关于心血管疾病的10大误区
你真正了解你的心健康多少钱？误解很容易被误解。毕竟，心脏病只会发生在你的老年邻居或你的炒食物爱好叔叔，对吗？或者你知道真正的真相 - 那心脏病可以影响任何年龄的人，甚至那些饮食正确的人?
依赖错误的假设可能对你的心脏有害。每年死于心血管疾病的美国人比死于其他任何疾病的人都多。但你可以通过区分事实和虚构来提高心脏智商。让我们来澄清一些常见的误解。
- “我太年轻了，无法担心心脏病。”你现在的生活方式会影响你以后患心血管疾病的风险。早在儿童和青少年时期，斑块就开始在动脉中积累，随后导致动脉阻塞。三分之一的美国人患有心血管疾病，但并非所有这些人都是老年人。即使是年轻人和中年人也会有心脏问题，尤其是现在肥胖，2型糖尿病和其他风险因素在较年轻的年龄越来越普遍。
- “如果我有高血压，我会知道的，因为会有警告信号。”高血压被称为“沉默的杀手”，因为你通常不知道你有它。你可能从来没有经历过症状，所以不要等到你的身体提醒你有问题。知道你是否有高血压的方法是通过一个简单的血压测试来检查你的数字。高血压的早期治疗至关重要，因为如果不及时治疗，它可能会导致心脏病、中风、肾脏损伤和其他严重的健康问题。了解诊断出高血压程度．
- “我知道我什么时候会心脏病因为我会有胸痛。“不一定。虽然胸痛或不适很常见，但心脏病发作可能会引起轻微的疼痛症状．这些包括呼吸急促，恶心，感觉灼热，一个或两个手臂，颌骨，颈部或背部的疼痛或不适。即使你不确定它是一个心脏病发作，立即拨打911。了解你今天心脏病发作的风险！
- “只要我按时服药，糖尿病就不会威胁到我的心脏。”治疗糖尿病可以帮助降低或延缓心血管疾病的发展。但即使血糖水平在控制之中，你还在增加风险用于心脏病和中风．这是因为导致糖尿病发病的风险因素也会让你更有可能患上心血管疾病。这些重叠的风险因素包括高血压、超重和肥胖、缺乏运动和吸烟。
- “心脏病在我的家庭中运行，所以我可以做任何事情来防止它。”尽管有家史心脏病风险较高，您可以采取措施，显着降低风险。创建一个行动计划为了保持心脏健康，你可以解决以下问题:活跃；对照胆固醇;吃得更好；管理血压;保持健康的体重;控制血糖;和停止吸烟．
- “我到中年才需要检查胆固醇。”美国心脏协会建议你开始胆固醇从20岁开始每5年检查一次。如果你的家族有心脏病史，那么尽早开始胆固醇测试是个好主意。这些家庭中的儿童胆固醇水平较高，成年后患心脏病的风险增加。你可以自己和你的家人吃一个健康的饮食和定期锻炼．
- “心力衰竭意味着心脏停止跳动。”心脏突然停止跳动心脏骤停，而不是心脏衰竭。与心脏衰竭，心脏一直在工作，但它不会像血液一样抽血。它会导致呼吸急促，脚部和脚踝或持续的咳嗽和喘息。在心脏骤停期间，一个人失去意识并停止呼吸正常。
- “我的腿上的疼痛必须是老龄化的迹象。我相信它与我的心无关。“肌肉中的腿部疼痛感觉可能是一种叫外周血动脉疾病的病症的标志。垫由腿部阻塞动脉引起的结果斑块形成．的心脏病发作或中风的风险在患有外周动脉疾病的人群中增加。
- “我的心真的很快就跳动了。我必须心脏病发作。“有些变化心率是正常的。当你运动或兴奋时，你的心率会加快，而当你睡觉时，你的心率会减慢。大多数时候，心跳的变化没什么好担心的。但有时，这可能是心律失常，一种不正常或不规则的心跳。大多数心律失常是无害的，但有些可以持续足够长的时间，影响心脏的工作和需求治疗．
- “心脏病发作后，我应该避免锻炼。”不!尽快，行动起来为您批准的计划！研究表明，心脏病发作幸存者，他们经常身体活跃并做出其他心健康变化生活时间比那些没有的人更长。慢性病条件的人通常会发现中等强度活动是安全和有益的。美国心脏协会每周推荐至少两个和半小时的中等强度体育活动，以进行整体心血管健康。通过加入a找到所需的帮助心脏康复计划，但首先要咨询您的医疗服务提供者，以制定适合您需要的体育活动计划。
