改变生活方式治疗心力衰竭
小的改变可以带来大的不同
以下关于饮食的建议，运动和其他习惯可以帮助缓解心力衰竭症状，减缓疾病的进展，并改善日常生活。事实上，患有轻度到中度心力衰竭的人通常可以导致几乎正常的生活。重要的生活方式更改可能包括：
戒烟
从烟草烟雾的每次烟碱暂时增加心率和血压，即使富氧血液循环通过身体。吸烟也会导致饲喂心脏的血管中的块状或粘性。
戒烟的人更有可能让他们的心力衰竭症状改善。
了解更多关于戒烟。
保持或减肥
突然的体重增加或减少可能是你的心脏衰竭的征兆，或者你的心脏正在恶化。每天早上在同一时间称体重，最好是在早餐前和排尿后。如果你在一天内增加了3磅或更多，或者在一周内增加了5磅或更多，或者你被告知的任何数量，请通知你的医疗专业人员。
跟踪你每天的液体摄入量
如果你有心力衰竭，你的身体通常会保留液体。所以你的医疗团队可能会建议你限制液体的摄入量。
许多人被开利尿剂(水丸)来帮助他们摆脱多余的水和钠，以减少他们的心脏负荷。
与你的医生谈谈每天喝多少液体。
避免或限制饮酒
如果你喝酒，那么适度这样做。这意味着男性每天和每天为女性饮料不超过一杯饮料。与你的医生谈谈是否可以喝酒。
了解更多关于酒精和心脏病。
避免或限制咖啡因
每天只摄入适量的咖啡因，不要超过一两杯。
了解更多关于咖啡因和心脏病。
健康的饮食
吃整体健康的饮食模式，强调各种水果和蔬菜，全谷物，低脂肪乳制品，无皮禽类和鱼类，螺母和豆类以及非热带植物油。此外，限制饱和脂肪，反式脂肪，胆固醇，钠，红肉，糖果和糖加饮料。
身体活动
如果你的身体不活跃，和你的医生谈谈，开始一个锻炼养生法。每天在同一时间安排体育活动，这样它就会成为你生活方式的一部分。如果你不能进行适度的锻炼，可以考虑参加有组织的锻炼康复计划。
管理压力
每天花15到20分钟安静地坐着，深呼吸，想象一个宁静的场景。或者尝试瑜伽或冥想课程。(在上激烈的瑜伽课之前，先咨询一下你的医生。)当你生气的时候，数到10，然后再做出反应，帮助你减轻压力。
了解更多关于管理压力。
跟踪症状
报告任何更改关心你的医疗保健专业人士。
监测你的血压
监测家中的血压，除了在医生办公室定期监测外，还可以帮助控制高血压。
图表您的血压读数随着时间的推移。这可以揭示趋势和帮助消除错误读数。
了解有关健康饮食如何降低血压的更多信息冲刺饮食计划。
得到充足的休息
在晚上改善睡眠，用枕头支撑你的头部。睡前避免小吃和大餐。午餐后尝试敲击或每隔几个小时将脚放在几分钟内。
学习关于睡眠呼吸暂停和心脏病。
寻求支持
加入支持小组对于具有心力衰竭和其他心脏病的人。
联系当地的教会和志愿者中心，了解那些为需要帮助的人提供食物、交通和差使服务的项目。
接种疫苗避免流感和肺炎
流感和肺炎对患有心力衰竭(或任何心脏疾病)的人比健康人造成的危险更大。
肺炎是一种肺部感染，使您的身体保持与它一样有效地使用氧气。你的心脏必须更努力地通过身体泵送含氧血液。如果您有心脏衰竭，您应该避免将这种额外的压力放在内心。
向您的医生或其他医疗保健专业人员询问每年的流感（流感）疫苗和一次性肺炎球菌疫苗。（后者防止最常见的细菌肺炎。）
疫苗普遍安全，很少导致任何严重的反应。危害流感和肺炎的风险很大。您可能在镜头的遗址（在手臂上）有一些疼痛或肿胀，但这几天后会消失。
阅读更多关于流感和肺炎。
继心脏病患者进行性活动准则
许多心力衰竭的人仍然可以性活跃。选择你感觉休息和自由的压力。
了解更多关于性与心脏病。
选择合适的衣服
避免紧身袜子或袜子，如大腿高或膝关节高软管，使慢血流向腿部并导致凝块。尽可能地避免极端温度。穿着图层，以便您可以根据需要添加或删除服装。
生活方式变化值得制作
制作其中一些生活方式的变化可能更容易完成。但在您的日常生活中工作这些变化可以对您的生活质量产生真正的差异。
