长途旅行和降低静脉血栓栓塞风险

旅行和血凝块之间的联系:

• 无论乘坐飞机、汽车、公共汽车还是火车，超过8小时的旅行都会增加危及生命的血栓风险。
• 乘坐长途航班的人患血栓的风险要高出3倍。
• 如果你有一个以上的风险因素，那么与旅行有关的血凝块的风险就会更高。

为什么旅行会增加血栓的风险?

• 长时间坐着会减缓血液流动。
• 高海拔还能激活人体的血液凝块系统。

我怎样才能降低与旅行有关的血栓的风险?

• 执行简单的练习。

  坐着的时候，定期弯曲和伸展脚踝，收缩小腿肌肉。

• 走走。

  如果允许，在旅行中至少每隔一小时站起来在客舱里走走。

• 喝水。

  保持水分，避免酒精或含咖啡因的饮料。

• 评估风险。

  如果你有一个或多个风险因素，与你的医疗服务提供者谈论使用分级压缩长筒袜、阿司匹林或抗凝血药物。

• 知道这些症状。

  学会识别危险血凝块的症状如果你注意到任何让你担心的事情，请大声说出来。