的帮助!我要戒烟!

尼古丁贴片

祝贺你做出了戒烟、吸电子烟或吸烟的决定!你把健康放在第一位，你应该为自己感到骄傲。但是决定戒烟只是第一步——成功戒烟的剩下的路对你来说可能没那么容易。这时药物和其他资源可能有助于你永远消灭烟草。

帮助你戒烟的资源

你不需要独自做这件事——许多人发现支持团体和热线在戒烟时很有帮助。有时候，只要知道有人理解并分享你的挣扎，就能帮助你永远远离香烟。

戒烟热线

北美戒烟联盟是一个免费热线和网站网络。在map.naquitline.org上找到你所在州的戒烟热线和相关资源。

美国居民

中文:1-800-QUIT-NOW(1-800-784-8669)或www.smokefree.gov

西班牙语:1-855-DEJELO-YA(1-855-335-3569)或espanol.smokefree.gov

中文:1-800-838-8917或www.asiansmokersquitline.org

韩语:1-800-556-5564或www.asiansmokersquitline.org

越南语:1-800-778-8440或www.asiansmokersquitline.org

退伍军人:1-855-QUIT VET(1-855-784-8838)或www.publichealth.va.gov/smoking

TTY: 1-800-332-8615

加拿大居民

中文:1-866-366-3667或www.gosmokefree.gc.ca/quit

法语:1-866 JARRETE(1-866-527-7383)或www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon

在线资源

这些组织在网上提供很好的信息，可能在你的地区有当地资源:

美国心脏协会:1-800-AHA-USA1或www.jimsocks.com

美国癌症协会:1-800-ACS-2345(1-800-227-2345)或www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco

美国肺脏协会:1-800-LUNGUSA(1-800-586-4872)或www.lung.org/stop-smoking

国立癌症研究所:1-877-44U-QUIT(1-877-448-7848)或www.smokefree.gov

真相倡议的例子:www.becomeanex.org

私人项目

许多医院、医疗保健公司和雇主为门诊和住院病人提供戒烟计划。保险甚至可以帮助支付费用。

在戒烟计划中寻找什么戒烟计划各不相同。例如，有些可能依赖行为矫正，而其他包括尼古丁替代产品或非尼古丁处方药物。(在开始服用任何药物之前一定要咨询你的医生。)成功的戒烟计划有一些共同之处。

寻找以下项目:

综合:最好的戒烟计划会考虑很多因素，包括诱因、生活方式和过去的戒烟努力。你的家人和朋友可以在帮助你戒烟方面发挥重要作用。

循证:成功的项目依赖于被证实的科学。寻求包括临床验证的方法，如咨询、行为疗法和咨询医生。

适合你:对一些人来说，电话、电子邮件或短信的支持信息是至关重要的，而另一些人则更好地回应面对面的支持小组。通过选择适合你的程序，为你的成功做好准备。

帮助你戒烟的药物

如果使用得当，有几种不同的药物可以真正帮助你戒烟。一些治疗旨在减少戒烟的副作用，如头痛或易怒，而另一些则通过降低对尼古丁的渴望来帮助缓解。你可能需要尼古丁替代药物，非尼古丁替代药物或两者的结合。你应该向你的医生或医疗保健提供者咨询最适合你的治疗方案。

尼古丁替代药物

一般来说，尼古丁替代治疗持续两到三个月。即使你可以在柜台上买到这些产品，你仍然应该先和你的医生谈谈哪一种类型最适合你。记住，如果你继续吸烟、吸电子烟或使用其他烟草产品，就不应该使用尼古丁替代药物。同时使用这两种方法是很危险的。

1.尼古丁口香糖或含片

几十年来，尼古丁口香糖一直在帮助人们成功戒烟。你可以在药店不用处方就能买到口香糖或含片。一定要阅读包装上的说明，按照推荐的剂量服用。
醒着的时候，每隔一到两个小时嚼一片口香糖或嚼一片含片，但是每天4mg的口香糖或含片不要超过20片，2mg的口香糖或含片不要超过30片。你每天使用的药片数量应该随着时间的推移而减少。
不要在嚼口香糖或嚼含片之前或同时喝咖啡、橙汁、苏打水或酒精15分钟。这些饮料使尼古丁替代品的效力降低。
如果你没有正确使用尼古丁口香糖或含片，你可能会有副作用，如口腔和喉咙不适。
你可能需要使用尼古丁口香糖或含片约三个月。

2.尼古丁贴片

你不需要医生的处方就能买到尼古丁贴片。
一些品牌有5毫克、10毫克和15毫克的剂量;其他有7毫克、14毫克和21毫克。你应该以什么强度开始取决于你现在抽了多少烟。寻找包装上的推荐剂量，以帮助你决定从哪里开始。
随着时间的推移，你会逐渐减少剂量，并根据具体品牌的推荐时间表开始使用强度较低的贴剂。
把贴片戴在胸前或手臂上。
每16或24小时换一个新贴片。如果你有睡眠障碍或做了令人不安的梦，在睡觉前摘掉贴片，醒来后第一件事就是戴上一个新的。
不需要改变你的日常生活-有了贴片，你可以洗澡，游泳和享受所有你喜欢的体育活动。
副作用可能包括皮肤发红和疼痛。为了减少副作用，你应该每天更换贴片的位置。

3.尼古丁喷雾

与前两种尼古丁替代品不同，你需要医生的处方才能购买尼古丁喷雾剂。

当你醒着的时候，喷雾每小时进入你的鼻子一到两次。
在最初的一两周内，这种喷雾剂可能会导致咳嗽、流鼻涕或流泪。这些副作用可能会随着时间的推移而消失。
你可能需要使用6个月的尼古丁喷雾剂，但在3个月或3个月之前就会逐渐减少。

你们可以处方药

盐酸安非他酮是一种治疗抑郁症的药物，但它也帮助人们戒烟。品牌名称包括:Zyban®、Wellbutrin®、Wellbutrin SR®和Wellbutrin XL®。这种药也可以作为通用药使用。Varenicline是Varenicline是另一种通用药物可以帮助减少对尼古丁的渴望及其对大脑的愉悦影响。

这是两种常用的戒烟药物。为方便您参考，我们提供了通用名称和品牌名称，以帮助您识别您可能服用的药物。然而，美国心脏协会并不推荐或认可任何特定的产品。如果你的处方药不在此列表中，请记住，你的医疗服务提供者和药剂师是你最好的信息来源。与医生讨论你服用的所有药物，了解它们的预期效果和可能的副作用是很重要的。在没有咨询医生之前，不要停止服药，不要改变剂量或频率。