心脏病发作后锻炼可以提高生存率

心脏病发作后的锻炼，甚至是在附近长时间散步，对幸存者来说都是可怕的。但新的研究可能会缓解这些担忧，因为有规律的体育锻炼有助于保持健康。

许多心脏病发作幸存者最初担心，锻炼或任何类型的延长心率的活动可能会使他们正在恢复的心脏紧张。但一项新的瑞典研究周二发表在美国心脏协会杂志研究发现，在心脏病发作的第一年，即使是低水平的体育活动也足以降低随后几年的死亡几率。

瑞典研究人员使用国家登记处检查了2004年至2013年22227名心脏病发作患者的数据。在心脏病发作后6至10周的随访中，研究人员询问了患者的活动水平，并在心脏病发作后大约一年后再次询问。

然后，研究人员根据患者自我报告的活动将他们分为四组，前一周的活动时间为30分钟或更长。

那些在两次随访期间报告自己“活动增加”的人，与两次随访期间被归类为“经常不活动”的人相比，在未来四年中死亡的风险降低了59%。“经常运动”的一组比不运动的一组死亡风险低71%。

但即使是减少锻炼的心脏病患者，他们的生存几率似乎也有所提高:在第一次和第二次随访期间报告“活动减少”的患者，死亡风险比经常不运动的幸存者低44%。

“我们一直称其为延续效应。该研究的主要作者、斯德哥尔摩瑞典体育与健康科学学院的副教授奥尔扬·埃克布洛姆说:“也许这些人活跃了很多年，然后由于某种原因不得不停止运动，但他们仍然具有保护作用。”

明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所(Mayo Clinic)心脏康复项目的医学主任兰德尔·托马斯(Randal Thomas)博士说，这项研究支持运动是“人们在心脏病发作前可以服用的最重要的药物之一，尤其是在心脏病发作后也可以服用。”

托马斯说，这项研究传达了一个明确的信息，即“任何数量的活动”都可以使幸存者受益，尽管定期活动应该是目标，但他没有参与这项新研究。

“有时人们会想，‘哦，我要锻炼几个星期，一旦我一切都好了，我就会回到我以前的生活方式。但这确实是一项很好的研究，它表明保持这些健康的变化可以产生很大的影响，”他说。“我们告诉患者，什么时候开始获得这些好处都不晚。”

埃克布洛姆对此表示同意，他说他希望研究结果能给那些心脏病发作后想要开始锻炼的人提供动力。

“有很多原因会让人害怕，”他说。“他们多年来一直信任这颗心，但突然之间，它辜负了他们。他们要么失去了信心，要么失去了安全感。”

埃克布洛姆说，虽然大多数患者最初都是在有监督的情况下通过心脏康复进行锻炼，但在康复治疗师或医院工作人员的安全和监督下继续这些努力是有点不同的。

他说:“我希望这将鼓励人们至少试着保持活跃。”“一旦他们看到，‘第一次尝试很顺利，第二次尝试也很顺利’，也许这就会让他们再次感到更安全。”

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