一步一个脚印:东德克萨斯的医生让她的社区行动起来

起初，李宇·米切尔医生只是想让她的一些病人多走路。于是，她开始每周二晚上在公园和他们见面，一起散步两英里。

几年后，她发现奇怪的是，她所在城市的健身活动中没有步行计划。所以她开始了一个。

她的孩子们是参加她的步行活动长大的。他们也参加了她和她丈夫参加的比赛——第一次是在终点线，一旦他们长大了，就和他们的父母一起参加比赛。因此，她在他们的小学里开始了一个跑走项目，这也许是不可避免的。

启动和维持这些项目一直都很有挑战性，尤其是对于一个从未把自己视为社区组织者的人来说。然而，驱动李玉的是一种类似于治愈病人的喜悦。

她看到一个不情愿走路的人变成了半程马拉松选手。她对一个癌症患者在她接受化疗的日子里出现感到惊讶——“而且她是我们走得最快的人之一。”今年2月，李玉(音译)推迟了一个家庭滑雪假期，因为孩子们不想错过跑步项目的登记。

显然，这些群体不仅仅是各部分的总和。它们可以是一些特别的东西。

星期三是全国步行日。如果你已经是一个步行者或跑步者，你可能已经知道和别人一起锻炼的力量。如果没有，这个场合可以激励你采取行动。

李玉的故事可能会有所帮助。

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李宇在休斯顿郊区的安格尔顿长大，十几岁就开始跑步。在大学和医学院期间，这一直是她的慰藉。她嫁给了一位同行的医生，他们在东德克萨斯州的泰勒市开始了他们的职业生涯。

她在2002年开办了一家家庭医疗诊所。她和许多病人走得很近，不仅知道什么让他们痛苦，也知道什么让他们快乐。宝贵的互动需要时间，这让她效率较低，但更有联系。

到了2006年，她厌倦了人们发誓要开始锻炼，但却不去做。一个反复出现的主题是，他们没有任何人加入。因此，她邀请了大约15名患者在一个周二的晚上在公园与她见面。

会议变成每周一次。投票率介于5至15人之间。

她说:“当你说‘我下班后会和你在一起’时，你和病人的关系就会提升一个档次。”“他们在想，‘从来没有人这么说过。酷，这意味着她真的在乎。’”

遵守承诺很困难。当她的双胞胎在2008年出生时，这是不可能的。

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就在李宇开始推着一辆双人婴儿车绕着泰勒转的时候，该市发起了一场与肥胖和健康问题作斗争的运动。

适合城市泰勒旨在让它的10万居民更健康，“每次吃一口，走一步，做出一个有健康意识的决定。”支持来自民选官员、公司、教会和公民。

李玉觉得名单上少了些什么。

“委员会中有一些医生，但没有医生驱动的事件，”她说。

作为两个孩子——然后是三个孩子——的母亲，李玉没有资格参与其中。到了2014年，她真的做到了。

她向Fit City的领导们介绍了她的病人每周步行小组的情况，并建议做类似的事情。当这个郡的医学协会的执行主任遇到大卫·萨布吉尔(David Sabgir)医生时，这个想法开始酝酿与医生同行．

萨吉尔于2005年在俄亥俄州哥伦布市创办了这个组织，当时的情况与李玉的组织类似。两人通过电话交谈。几个月后，她推出了与医生同行的泰勒分会．

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每次与医生一起散步活动的一个关键组成部分是在开始时进行10到15分钟的健康谈话。仅这一点就促使李玉召集了更多的医生来陪她散步。她利用县医疗协会找到了许多志愿者。他们发现这次郊游很令人满意。

李宇说:“他们可以放下头发，穿短裤，出去闲逛，结识朋友。”“在15分钟的约会中很难发展这种关系。”

作为一名社区组织者，李玉有了新的信心，于是她与当地的商家合作，为步行结束时的抽奖活动提供奖品。第一年，她得到了大约8000美元的医疗服务捐赠，包括压力测试和结肠镜检查。

奖品的诱惑已经消失，郊游已经变成了季节性的。春天的电视剧在太热的时候结束，秋天的电视剧在天黑的时候结束。

赛事的特点是2英里往返。今年春天的长达11赛季3月21日开始的。接下来的演讲者包括李玉，她的丈夫，麻醉师德里克·米切尔博士，讨论“手术当天应该做什么”等。

2014年的首次活动吸引了大约100人。很快，平均出席人数达到40人左右。现在出席人数大约是20人，但这并不一定是一件坏事。

她说:“我们的许多学员已经对自己的健康和能力有了信心，他们不再需要我们的课程了。”“他们没有参加5公里和10公里的训练，但有时他们会在自己跑步或散步之前突然过来和我们谈话。”

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当李玉的双胞胎大约5岁时，他们开始参加父母举办的适合孩子参加的跑步比赛。现在10岁了，他们自己跑5公里。李玉6岁的女儿也跑了10公里。

“看到他们冲过终点线的成就感真是太棒了，”李玉说。

在一次特别愉快的比赛结束后，她给莫泽尔布朗小学的体育教练发了一条短信，表达了自己的感受。这引发了教练、校长和其他家长的头脑风暴。很快，李玉计划效仿“和医生散步”的模式，在放学后组织一个跑步-散步俱乐部——这意味着它从一个健康讲座开始。

聊天只持续了几分钟。最近的一项关于吸烟和电子烟危害的研究包括两组真正的猪肺，一组是干净的，另一组是被烟草弄得伤痕累累的。

自1月份首次亮相以来，一次典型的郊游包括70-80名孩子、5-10名家长和少数教师。每个人都绕着学校操场(大约1 / 5英里)走或跑，慢慢地或比赛。他们有一个小时的时间尽可能多地兜几圈。

她说:“孩子们变得很有竞争力。”

他们对李玉保存的圈数表尤其激烈。落后的想法是她的孩子们在2月份取消家庭度假的原因。

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学区给李宇的计划起了一个词:试点。

由于进展非常顺利，官员们正在考虑将其扩展到其他三所小学。

健康聊天的好处远远超出了显而易见的移动和学习方面。考虑到李宇所在学校近三分之二的学生来自贫困家庭，这可能是他们唯一有组织的校外体育活动。

“还有一个小时的免费日托，”李宇说。

有了这么多的好处，也许这个计划可以积累一些更实质性的东西。毕竟，《与医生同行》已经发展成大约500个章节，覆盖了除南极洲以外的所有大陆;衍生剧《与未来的医生同行》(Walk With a Future Doc)在26所医学院上映。

李宇说:“还有其他的课后步行和跑步项目，但我们的独特之处在于它的教育性。”“为了复制我们正在做的事情，你必须接触pta和pto，以找到冠军。”

目前，李玉仍然专注于完成第一学年的学习。她利用泰勒健身城的人脉获取健康零食，并正在寻求更多捐款，以奖励领班和经常参加活动的人。

她已经找到了一位艺术家，为孩子们选择的名字——野猫步行n跑勇士队(Wildcat Walk-N-Run Warriors)——装饰一个标识。任何参加五次的人都会得到一件印有这个标志的t恤。

这些学生中是否会有人像李雨一样成为终身跑步者?他们中的一些人会像她一样成为医生吗?

可能。希望。在这一点上，她满足于感觉“我是他们最喜欢的老师之一”。

“作为一名医生，你想成为一名教师，向学生展示良好的生活方式活动，”她说。“我认为最好的方法是以身作则。我不认为我是个领导者，我是个实干家。我希望以身作则有一定的价值。”

如果你对这个故事有问题或意见，请发电子邮件editor@heart.org．

本专栏的一个版本也出现在发展全球．