关于心脏健康，每个女人都应该知道的6件事
美国心脏协会新闻报道
心脏病是美国女性的头号杀手。但注意危险因素和健康的生活方式可以帮助预防心脏病。
“这是一个机会均等的杀手，”纽约霍夫斯特拉/诺斯韦尔扎克医学院的心脏病学教授詹妮弗·米尔斯博士说。“中年女性的风险绝对是最高的。对女性来说，这是一个不稳定的时期，因为更年期的过渡标志着身体成分、脂肪分布和胆固醇水平的变化。”
美国心脏协会(American heart Association)的统计数据显示，在女性中，90%的人在一生中的某个阶段有一种或多种心脏病风险因素。然而，80%的心血管疾病是可以预防的。
进行年度检查
Mieres说，每年进行一次心脏健康检查以评估心脏健康风险并采取行动是很重要的。为会面做好准备，就像你为会见财务顾问收集文件一样。
“报税的时候去找会计，你不会空手而归，”她说。准备好讨论任何心脏病家族史或其他问题。“你不应该被动。你们应该好好谈谈。”
了解你的关键健康数据，比如血压、胆固醇和血糖水平。例如，血压低于120/80被认为是正常的。
了解心脏病发作的症状
与男性相比，女性心脏病发作的症状可能涵盖更广泛的范围。女性可能会像男性一样经历胸压、胸部不适或呼吸短促等“经典”心脏病发作症状。
“但女性也可能有背部疼痛等症状，通常在左侧;肩痛;饱腹:胃里的饱腹;或者恶心是心脏病发作的征兆。”
如果你有妊娠并发症，告诉你的医生
最近的研究集中在与妊娠相关并发症有关的心脏病上。怀孕期间的糖尿病和高血压以及早产与几年后心血管疾病的风险增加有关。
Mieres说:“怀孕对身体来说是一次压力测试，这可能是以后患心脏病的标志。”
保证充足的睡眠
研究表明，睡眠不足——每晚少于六、七个小时——与心脏病有关。睡眠不佳与高血压有关，会使减肥变得困难，并可能使你不太想锻炼。
控制压力
慢性压力是女性关注的另一个领域。它会导致影响心脏病的行为和因素，如高血压、高胆固醇、缺乏运动和暴饮暴食。
来应对压力，吃健康的食物，锻炼和充足的睡眠。考虑和别人谈谈你的压力，包括朋友、父母、医生或咨询师。
找一个健康伙伴
Mieres说，在所有心脏健康的努力中，有一个伙伴在努力是有帮助的。
与医疗保健提供者合作，找到适合您日常生活和医疗需求的定制治疗计划。朋友、家人或同事也可以是锻炼身体和坚持健康饮食计划的好伙伴。
“如果你旧病复发也没关系。你需要那个人来帮助你回到正轨。”“人多力量大。”
如果你对这个故事有任何问题或评论，请发电子邮件editor@heart.org．