来见见“模范二”克里斯蒂娜，她更快乐、更健康

克里斯蒂娜·埃雷拉似乎被包围了。

她的母亲55岁时死于糖尿病。她的父亲因为糖尿病失去了膝盖以下的双腿。糖尿病改变了她姐姐的生活。2016年，这种疾病夺去了她妹妹的生命。

但问题是:他们都患有1型糖尿病，这种糖尿病通常在年轻人中被诊断出来。

因为克里斯蒂娜40岁出头，她想，“我是清白的。”

在高中时，她是一名多项运动的运动员，她仍然偶尔锻炼——她希望这足以弥补她在家庭聚会上喝的苏打水和享受的墨西哥大餐。

然后医生说她是“糖尿病前期”。不是1型血，而是2型血，这种血通常与生活方式有关，比如苏打水、撒了辣酱的猪肉粉蒸肉和炸豆子。

然后出现了心脏病发作的症状

还有三通道手术。

但这都是克里斯蒂娜背景故事的一部分。因为这个故事的重点是接下来发生的事情，重新建立的友谊激发了她的康复和新的生活方式，其中包括鼓励其他人——尤其是西班牙裔同胞——避免或征服2型糖尿病。

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克里斯蒂娜非常喜欢她在北达拉斯高中的学生时光，所以她回到学校当了老师。

当37岁的姐姐因糖尿病而心脏停止跳动时，克里斯蒂娜向教练请教了一些健身技巧。他帮助她设计了包括举重和跑步在内的养生法。她也开始注意自己的饮食。

“但我会说实话，”她说。“如果教练不注意，我就带着一包薯片。我会去我姐姐家，不去想我往身体里放了什么。我告诉自己没关系，因为我一直在健身。”

在2017-18学年开始时，一次检查显示她处于糖尿病前期。医生鼓励克里斯蒂娜坚持锻炼，并更加注意饮食。

“但我对这意味着什么非常naïve，”她说。“我想，如果我一直吃沙拉，那就足够了。”

在那个学年的最后几周，当克里斯蒂娜走上通往二楼教室的楼梯时，她的心怦怦直跳。呼吸变得短促。她开始冒汗。当她回到自己的房间时，她的胃感到不舒服。

她告诉了儿子的父亲。由于了解克里斯蒂娜的家族史，他说服她去找学校的护士。护士检查了克里斯蒂娜的血压。

“我得叫一辆救护车，”护士说。

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初步检查显示没有心脏损伤

考虑到她的家族史，他们坚持让她留下来做更多的检查。她同意了，但提出了一个警告:她必须及时出院，才能参加周六的毕业典礼。

压力测试导致了心导管手术。医生注射染料观察血液流动。看着屏幕，他说:“克里斯蒂娜，这周你不能去上班了。”

他们讨论了她的选择，最终决定做搭桥手术。

“手术就在明天，”医生说。“你的暑假正式开始了。”

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在医院里，克里斯蒂娜得知自己不再是糖尿病前期。她患有2型糖尿病。

现在是时候认真控制她的饮食了。只是，她不知道怎么做。

“行了，克里斯蒂娜——你是老师，想办法吧，”医生说。

深入研究我所在组织的网站美国心脏协会，以及美国糖尿病协会教她看食品标签。她下载了一个追踪卡路里和糖分的应用程序。

从医院回家的那天，她彻底检查了储藏室和冰箱。

“我开始问自己，‘我真的想要那个甜面包吗?它含有12克糖。一杯草莓有两个，’”她说。“这样的决定变得无需动脑。”

另一个显而易见的理由是:同样热爱锻炼。

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以前帮助她的教练现在在另一个州工作。她身边的人都不喜欢健身。

她在Instagram上浏览与她一起上高中的胡安妮塔·卡诺(Juanita Cano)和雷伊·阿尔瓦雷斯(Rey Alvarez)的帖子时，想到谁能帮助她。

克里斯蒂娜和雷伊是锻炼伙伴。排序的。虽然他们一起参加比赛，但他们住得太远，无法一起训练。所以每个人都在锻炼后晒了一张照片，挑战对方保持下去。

“我想和他们一起玩，”克里斯蒂娜想。

相反，他们来找她。

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克里斯蒂娜一从医院回到家，就在Facebook上发布了自己正在从三重心脏搭桥手术中恢复的消息。胡安妮塔看到了，倒抽了一口凉气。她不敢相信“我们这个年龄段的人——我们认识的运动员!”——已经恶化到那种状态了。”

胡安妮塔问她和雷伊能不能来看她。

“当然!”克里斯蒂娜一边说，一边想，“也许他们可以成为我的导师。”

第一次拜访纯粹是为了社交。在第二次拜访时，胡安妮塔和雷伊让克里斯蒂娜去跑5公里。

“像我这种情况的人能做到吗?”克里斯蒂娜说。

“做吧!”她的医生后来说。为了鼓励他，他提到了另一个病人，一个海军陆战队员，他在心脏手术后两周跑了5公里。

“但我不是海军陆战队员，”克里斯蒂娜回答。“我只是个想回去工作的老师。”

“比起你开始跑步，我更犹豫你是否要回去工作，”他说。

到9月，克里斯蒂娜在Instagram上发布了她锻炼的照片，给胡安妮塔和雷伊贴上了标签。

去年12月，三人一起冲过终点线。他们可能都手牵着手，除了胡安妮塔正在拍摄克里斯蒂娜泪流满面的视频。

“这种感觉很好，”她说。“我几乎期待着再次感受它。”

12月14日，三人将重新回到起跑线上。

只不过这次，他们要跑10公里。

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她第一次参加比赛的报名表问她为什么要报名。

她的回答引发了电视采访。该站自那以后特色胡安妮塔尽管她患有一种罕见的神经疾病，让她一直处于疼痛之中，但她还是会每隔一个周末参加一次比赛或铁人三项比赛。

与此同时，雷伊在给哥哥捐了一个肾后才重新开始跑步。

医学上的挑战并不是束缚他们的全部。他们也有西班牙血统。由于他们的基因和文化生活方式，他们患高血压、高胆固醇和2型糖尿病的风险较高，所有这些都增加了患心脏病和中风的风险。

对于克里斯蒂娜和胡安妮塔来说，面对家人质疑她们对锻炼的投入是一回事。

更大的挑战是如何应对不断提供的不健康食品，以及拒绝这些食品所带来的后果。他们被指责背弃了自己的家庭，表现得好像自己对家人太好了。

胡安妮塔说:“克里斯蒂娜的家庭和我的家庭相似，没有人会为你加油。”“他们想喂你，让你变胖。”

克里斯蒂娜承认，当她吃安慰食物的时候，她会与渴望作斗争。她最好的选择是避免聚会。总是很艰难，尤其是每年的这个时候。

“但我可以接受，”克里斯蒂娜说。

女人们已经开始相互依赖。上个月，胡安妮塔完成了半程铁人三项比赛，她看到的第一个人是克里斯蒂娜。

“我开始大哭，”胡安妮塔说。“她正是我要见的人。”

克里斯蒂娜愿意分享自己的故事，这也让她成为了我们组织新活动的五位大使之一，用心了解糖尿病．

虽然克里斯蒂娜已经跑了3次5公里，她的糖尿病和高胆固醇也得到了控制，但她知道这一切是多么脆弱。她的父亲今年夏天死于糖尿病并发症。

“我的看法是，我有一辈子的坏习惯，”她说。“所以现在我叫自己Model 2。”她笑着补充道:“不是2型，是2型!

“我感觉好多了，呼吸顺畅了，不累了，”她继续说道。“当我在高中上楼梯时，我会挑战我的学生，而且通常会赢。我喜欢新的自己。我为自己走了这么远而感到骄傲。”

这个故事的一个版本也出现在发展全球．

如果您对这个故事有任何问题或意见，请发送电子邮件editor@heart.org．