高血压是不可避免的吗?下面是如何控制它的方法
美国心脏协会新闻报道
随着年龄的增长，几乎每个成年人都会面临这个健康问题。但了解血压在一生中可能发生的变化，可以让人们更好地理解为什么在任何年龄都要控制血压是很重要的。
如果不加以控制或未被发现，高血压会导致心脏病、心力衰竭、中风、肾病或其他重大健康问题。
明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所(Mayo Clinic)肾脏病和高血压部的医学教授兼顾问桑德拉·塔勒(Sandra Taler)博士说:“通过控制好血压，预防损害是可能的。”“如果你忽视它，发生并发症的风险就会高得多。”
根据美国心脏协会的统计数据，近一半的美国成年人——估计有1.16亿人——患有高血压。高血压的定义是:最高读数为130或更高(收缩压)，最低读数为80或更高(舒张压)。
在美国，每过十年，高血压患者的比例就会上升。在20至34岁的女性中，13%患有高血压;近86%的人在70多岁时出现这种情况。在同一时期，男性的情况也差不多，从26%上升到80%。
“在西方社会，血压随着年龄的增长而增加——或者说现在几乎所有的社会——都与盐的摄入量有关，”塔勒说，他是《每日邮报》撰稿人小组的成员高血压指南来自美国心脏病学会AHA和其他组织。减少饮食中的钠含量会有所帮助。
血液中过多的盐会把水拉进血管，进而增加血管内的血量。血压升高会使血管壁紧张，加速阻塞的形成，并通过迫使心脏更努力地泵血而使心脏疲劳。
其他风险因素包括年龄较大、体重指数较高和种族。美国黑人成年人的高血压患病率是世界上最高的。几乎59%的黑人男性和56%的黑人女性患有高血压，而白人男性和女性的这一比例分别为48%和41%。
在研究性别差异时，不论种族或民族，塔勒说，男性的血压在50岁之前往往较高，而50岁时女性的高血压发病率开始略高。
今年1月发表在《美国医学会杂志心脏病学》上的一项研究仔细观察了男性和女性一生中的血压模式。研究发现，虽然男性在年轻时的血压往往高于女性，但从20多岁开始，女性的血压上升速度就比男性快。
该研究的第一作者、波士顿布里格姆妇女医院(Brigham and women’s Hospital)的临床研究员季宏伟(音)博士说，这些研究结果表明，女性可能没有被充分诊断出患有高血压。
季补充说，在种族和民族方面也发现了类似的差异。
他说:“在调查或治疗血压和心血管健康时，女性和男性应该用不同的标准进行比较。”“更重要的是，我们一定要更加注意控制早期的血压，尤其是女性。”
塔勒说，还需要进行更多的研究来确定女性特有的因素，如提前绝经和口服避孕药，是如何导致差异的。
但无论年龄、种族或性别，她都给出了一些控制血压的熟悉建议:少吃咸的或加工过的食物，保持理想体重，经常锻炼，避免吸烟。有些人可能还需要降压药。
塔勒说:“对人们来说，了解高血压是可以治疗的是非常重要的。”
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