如果你想睡午觉，我就睡午觉
Por Michael Precker，美国心脏协会新闻
我们可以看一看历史，我们可以看一看早晨的午觉después，我们可以看一看más，我们可以看一看早晨的午觉。
En términos de salud¿eso sería buena idea?
很有可能，他是正确的，他是正确的，他是正确的，他是正确的。
“恢复午睡，每45分钟15分钟，我们可以为día的恢复午睡回忆和休息时间”，迈克尔·格兰德纳博士，图森市亚利桑那大学Investigación del Sueño项目主任。"如果你的身体状况很好，那么你的身体状况就很好"
我们可以比较一下午休时间的好处día和café，我们可以比较一下午休时间的好处café，我们可以比较一下午休时间的好处，我们可以比较一下午休时间的好处día和café。
罪恶的禁运，todavía没有儿子证明了在一个大广场上的午睡。
Por ejemplo, unestudio de publicado en el boletín médico británico心Observó los hábitos de siesta de casi 3.500参与者durante UN período de cinco años y encontró que quienes hacían午睡对semana有好处，最可能有48%的人甚至对心血管有好处，比较而言不应该午睡。
形式上，在análisis meta de 11 estudios publicados En el boletín睡眠在2015年，mostró，我们比较了人们没有hacían午睡，我们比较了dormían午睡的人们有más durante el día, tenían我们比较了1 82次德帕德塞市长发生心血管疾病。
“没有足够的时间和精力去做relación的下午和其他的riesgos de salud óptima o de enfermedad，清醒去做心血管疾病”，Clete Kushida博士，neurólogo y de psiquiatría y ciencias biológicas del Centro Médico de la Stanford university in California。“Se necesitan más investigaciones”。
cuestión más紧急，señalaron专家，这是决定午睡的动机。
"Si hace siesta porque lo ayudan a cursar el día, probably ablemente sea bueno"，我是格兰纳。“禁运啊，如果你想午休的话，你可以永远在这里工作，请到más bien de una señal在这个国家存在一个问题。”Podría no star durmiendo lo adequate o dormir con y poca calidad de sueño”。
控制中心Prevención de Enfermedades计算出成年人的数量不充分sueño (la recomendación estándar es de site horas por noche)。También aderten que los riesgos pueden incluir enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad depresión。包括你想要的东西，你可以充分地使用podrían padecer de apnea，也可以使用común del sueño，还可以使用respiración frecuentente。
“如果你想把这个问题告诉我们，请到día，或者把这个问题告诉我们，请到sueño, espontánea, podría。”，dijo Kushida。如果你有时间，请向我们推荐evaluación para "探测器sueño y/o enfermedades de otro tipo"。
当我和我的朋友在一起的时候，我想午休的时间不会太长。
“Querrá evitar entrar en la fase de sueño profundo”，dijo Grandner。“如果我们能找到despertó，我们就能睡个午觉，我们就能找到sintió，我们就惨了”。
Dormir demasiado tiempo durante el día puede desorganizar los patron generales de sueño, indicó Kushida。"请市长批准我们的建议máximo el sueño durante la noche"。
我的祖父在excepción podría先生那里告诉我说，没有足够的证据可以证明我们的行为是必要的。sueño durante el día。
"Esas son las siesta que reemplazan el sueño"， dijo。“我们的大学学生有一个菜单。我想和您在día晚上睡个午觉。没有一个是我们理想的，可怕的”。
当你睡午觉的时候，再重新开始睡午觉的时候podría，你就会有时间再反思一下这个重要的东西，sueño。
"生活在一个文化里，没有必要生活在sueño"， dijo Grandner。“我们有必要在没有生产力的情况下欣赏一个人物，我们认为这是必要的。
"La evidencia científica es clara"， dijo。“睡眠是新事物的一个基本元素biología, como lo son la alimentación y la actividad física。Necesitamos cuidar de nuestro sueño"。
如果你想要一个清醒的朋友artículo，请帮我一个忙electrónico aeditor@heart.org．