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罪恶的封锁，是必要的atención mucho antes de que su médico le mencione que son una preocupación紧急，dijo Nicole Spartano，教授调查助理de endocrinología，糖尿病，nutrición控制del peso de la faculty de Medicina de la university de Boston。

spartana比较的活动，在我们的土地上señalamientos在我们的土地上:在我们的土地上atención在我们的土地上podrían在我们的土地上después。

“我的天堂todavía我的天堂diagnóstico，我的天堂fisiológicas我的天堂esté我的天堂”，señaló。

La presión动脉特殊至关重要，Raymond R. Townsend博士，宾夕法尼亚大学医院医学教授。

“No hay nada más importante para vivir más tiempo, y con un corazón y un cerebro en buen estado, que atender la presión动脉elevada”，dijo。“Debe conocer bien sus medidas de presión动脉ya que será不可能的控制si no se la mide”。

unprove de atención médica puede decirle cuáles deben ser sus metas específicas。我是总督性的，对医学的重要性的调查。

人动脉

La presión动脉天堂medición de La fuerza que ejerce La sangre al empujar清醒的las paredes de los vasos sanguíneos。La definición de presión动脉正常que indican el Colegio American de Cardiología y La American Heart Association tiene una lectura 120/80 mmHg。Las lecturas de presión sistólica de 130-139 (la cifra superior)， o de presión diastólica (la cifra superior) de 80-89 mmHg, se considered como hipertensión de fase 1。恒定的140/90毫米汞柱的市长考虑como hipertensión de fase 2。

Townsend indicó que incluso durante la pandemic, es important trabajar con un证明de atención médica para asegurar que se esté midiendo la presión acertadamente。

“世界上最重要的地方presión在罗马的一个地方，在罗马的一个地方，在罗马的一个地方”，añadió。使用unmonitor validado (puede encontrar una lista en .validateBP.org) y revíselo联合国aparato de nivel专业咨询师médico o en una clínica。

“La clave es麦迪森拉presión纠正”,dijo。"Hasta el monitor más validado indicará lecturas模棱两可的讲座，没有任何准备，para medise la presión主，没有正确的，没有捕获，laslecturas, adecuadamente"。

Azúcar en la sangre

Conocida también como glucosa en la sangre, el azúcar en la sangre proviene de los alimentos que consume。En un análisis de azúcar En la sangreen En ayuna las lecturas de 100 a 125 mg/dL se conan como前驱糖尿病。最重要的是存在糖尿病2，心脏血管病和脑血管病。Las lecturas repetidas de 126 o más se considered an diabetes。

Spartano dijo que es relativamente fácil monitorear el azúcar en la sangreen en casa。“没有diría必要的事情，也没有interés人的事情。Incluso existen glucómetros que se conectan a apps”。

胆固醇

Un análisis de sangre mostrará不同的niveles de esta实质cerosa类似的la grasa que存在en la sangrey y que se vincula con las enfermedades心血管。Un médico puede usar esos resultados, junto con las demás mediciones, para darle una evaluación detallada acerca de sus riesgos de padecer enfermedades心血管。

存在于我的生活中，在我的生活中，在我的生活中。

Índice世界上最美的下士

Estas son mediciones de la obesidad。我知道你在哪里，你在哪里línea我在哪里国家心肺血液研究所．阿西米斯莫，关于世界的调查proporción关于世界的中心podría先生联合国阿塔克主要代表cardíacoQue el índice masa下士，清醒地面对死亡。

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Los adultos necessary多米尔，我的门在那里cada noche, de acuerdo con la美国医学学会Sueño y la Sociedad de Investigación清醒的Sueño。罪恶的封锁，我们的天堂dañino我们的天堂。

调查结果控制中心Prevención恩费梅达斯天堂之门más天堂之门relacionó天堂之门心血管之门。

Spartano, cuyo trabajo incluye recopilar datos de monitores de acondiconamiento físico que se utilizan en el estudio cardíaco Framingham心脏研究，el cual se ha levado a cabo durante un largo tiempo, dijo que no hay que complicar la tarea de mantenerse al tanto de cifras。Las apps pueden ayudar pero también funciona bien el método acostumbrado de anotarlas en un cuaderno diariamente。

El simple hecho de darles seguimiento puede ayudarlo a iniciar cambios saludables, agregó。

También enfatizó la importancia de un número más: 150。Ese es el mínimo关于成年人的思想，关于成年人的思想，关于成年人的建议。罪恶禁运，没有什么是不可缺少的。

“Quizás parezca inalcanzable, pero, en realidad, el beneficio más importante se dará al aumentar su nivel de actividad de muy poco a unpoco más y eso puede darse con cualquier nivel de intensidad”，dijo。

También es关键的转折点，值得尊敬的，我是斯巴达人，我不知道该说些什么，我感到沮丧，我知道该说些什么。"他没有任何cambios在una de estas cifras没有意义，没有esté我的天堂，我的荣耀"。

我们的友谊是纯洁的artículo，我们的友谊是纯洁的electrónico aeditor@heart.org．