幸存的新冠病毒-19幸存者的罪行

COVID-19对米歇尔·史密斯(Michelle Smith)来说很残酷。

史密斯是科罗拉多州科罗拉多斯普林斯市一家健身房的老板，他在11月初生病了。“我从来没有感到这么不舒服，”她说。“这太可怕了。”

这位38岁的两个孩子的母亲从一名健身模特——她当时正在参加一场健美比赛——变成了一名需要小睡一会儿才能从泡茶的劳累中恢复过来的人。

她想谈谈她正在发生的并发症，其中包括关节疼痛和心脏问题，这些问题使她无法锻炼。

但她犹豫了一下。

她感到谦卑,困惑和一个“疯狂的内疚甚至大胆的谈论,我挣扎在这些领域的生活,当有些人一直在通风,并学习如何走路了,“当人死亡或哀悼那些。

“那我是谁，有资格说话?”

这种感觉并非史密斯所独有。在她与其他新冠病毒-19幸存者交谈的Facebook群组中，她不时提到各种各样的内疚，包括同事住院期间患有轻微疾病的人，以及配偶不住院时康复的人。

亚特兰大埃默里医学院(Emory School of Medicine)精神病学和行为科学教授纳丁·卡斯洛(Nadine Kaslow)说，幸存者的负罪感经常折磨经历过创伤的人，COVID-19也不例外。

卡斯洛曾担任美国心理学会(American Psychological Association)会长，他说，当他们在别人没有做到的情况下生存下来时，“对它有不同的定义，但有些人会感到内疚”。“在更极端的情况下，他们会觉得自己做错了什么。”

这在癌症、心脏移植和战斗或大规模枪击等经历中幸存下来的人中很常见。卡斯洛说，它往往会打击那些对他人有高度同理心的人。

她说，这可能会导致记忆闪回和睡眠问题，让人感到烦躁或没有动力。它与自杀一样严重的问题有关。

幸存者的负罪感可能类似于创伤后应激障碍，超过四分之一的COVID-19幸存者受到了创伤后应激障碍的影响意大利研究. 但它也与创伤后应激障碍分开，卡斯洛说。

她说，新冠病毒有多种形式。患有轻度病例的人可能会问：“当其他人死亡时，我是如何生活的？”生病的医护人员可能会觉得他们无法承担同事所承担的责任。

即使是未受感染的人也会受到影响。卡斯洛说：“有些人感到幸存者的内疚，因为他们在这场大流行中安然无恙，而其他人却没有。”。

波士顿大学焦虑及相关疾病中心的临床心理学家埃伦·亨德里克森说，幸存者的内疚感往往掩盖了更深、更痛苦的感觉。

她说，让自己为损失负责是一种对随机情况进行控制的方式。这可能适用于是否有人在考虑成千上万的美国人的死亡或更私人的事情，例如失去父母或配偶。

亨德里克森说：“虽然负罪感让人不舒服，但比起哀悼、悲伤和悲伤，它更让人不舒服。”当代心理学．

当人们回顾过去时，也会引发内疚感——例如，如果没有症状、不知道自己感染了病毒的人最终传播了病毒。

亨德里克森说：“我们必须记住，过去我们无法获得现在的知识和经验。”。“我们不知道我们携带着它。如果我们能够获得这些知识，我们会做不同的事情。”

亨德里克森说，应对幸存者内疚感的第一步是承认它可能掩盖的潜在情感。如果你在流感大流行中失去了什么或什么人，“为这一损失感到悲伤。因为如果我们不这样做，它会以其他方式泄露出去。”

卡斯洛说，人们还应该确信，在活着的时候被感染没有什么可耻的。她说，“你活了下来，其他人却没活下来，”或者你的病很轻，这都没关系。“你没必要为此为难自己。”

她说，那些因内疚而导致严重问题的人，比如持续的回忆或噩梦，应该寻求专业帮助。(全国预防自杀生命线可致电800-273-8255提供帮助。)

其他人可能会因为意识到内疚感是常见的——也是正常的——而受益。但卡斯洛说，专注于它并没有帮助。

“我真的鼓励人们以更有成效的方式重新引导他们的内疚感。”这包括承认你感激的事情。以及帮助他人。“这有助于参与富有成效的积极活动，”她说。

史密斯试图做到这一点，她分享了自己的故事，尽管有些保留意见。她怀疑更多的幸存者感到内疚而不是表现出来。

“谈论它真的是一种宣泄，”她说。“我认为这确实有帮助。而且知道其他人听了我的故事后得到了一些安慰，因为这是在模仿他们的故事——也许这是帮助幸存者负罪感的一部分。”

编者按:由于围绕冠状病毒的事件迅速发展，这篇报道中提出的事实和建议可能自发表以来发生了变化。请访问Heart.org了解最新的报道，并向疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)和当地卫生官员查询最新的指导意见。

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