一个经典的快速面包得到了健康的改造，饱和脂肪少，没有添加糖。搭配脱脂原味希腊酸奶，切片香蕉和混合浆果，作为健康的早餐或零食。
营养成分
香蕉面包
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 88 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 3.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 不饱和脂肪 | 2.5克 | |
| 胆固醇 | 8毫克 | |
| 钠 | 63毫克 | |
| 总碳水化合物 | 13克 | |
| 膳食纤维 | 1克 | |
| 糖 | 3 g | |
| 添加糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 2 g | |
饮食交流
1种碳水化合物，1种脂肪
成分
份24服务规模1片
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烹饪喷雾 -
两杯普通面粉 -
3汤匙甜菊糖甜味剂 或 -
18包甜菊糖 -
两茶匙发酵粉 -
半茶匙小苏打 -
1/2茶匙肉桂粉 -
4个中等大小的半熟香蕉(用叉子捣碎) -
1个大鸡蛋 -
半杯100%橙汁 -
1/3杯特淡橄榄油 -
一杯切碎的核桃(可选)
方向
提示:单击步骤将其标记为完成。
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将烤箱预热到350华氏度。 -
轻轻地在两个9 x 5 x 3英寸的面包盘上喷上烹饪喷雾。 -
在一个大碗里，把面粉、甜菊糖甜味剂、发酵粉、小苏打和肉桂搅拌在一起，直到完全混合。 -
在一个中等大小的碗里，把香蕉、鸡蛋、果汁和油搅拌在一起，直到完全混合。 -
倒入面粉混合物中，一起搅拌，直到变湿，但看不到面粉。加入核桃。将面糊倒入锅中，大约半满，抹平顶部。 -
烤40分钟，或者直到插在中间的木牙签拿出来是干净的。把锅移到冷却架上。让它完全冷却。
