作为早餐或甜点，这款冻糕用时令水果制作而成。
营养成分
覆盆子芒果早餐冻糕
卡路里
蛋白质
纤维
每份成本
营养成分
| 卡路里 | 163 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 0.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 不饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 胆固醇 | 4毫克 | |
| 钠 | 99毫克 | |
| 总碳水化合物 | 35克 | |
| 膳食纤维 | 5克 | |
| 糖 | 25克 | |
| 蛋白质 | 6克 | |
饮食交流
1个半水果，一杯脱脂牛奶
成分
份4服务规模1冻糕
-
2杯新鲜或冷冻的不加糖的覆盆子，如果冷冻解冻 -
1个中等大小的芒果，切丁 -
24盎司无脂原味酸奶 -
1汤匙糖 -
半茶匙肉桂粉
方向
提示:单击步骤以标记为完成。
-
在四个冻糕酒杯或高脚杯中，分别舀上2汤匙覆盆子，2汤匙芒果和1/3杯酸奶。重复上述步骤，把剩下的酸奶都用上。 -
在食品加工机或搅拌机中，将剩余的覆盆子和芒果与糖和肉桂一起加工至光滑。用勺子舀出每一份。
