这道南方的配菜为任何一餐都增添了风味。
营养成分
南部玉米面包
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 139 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 3.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0克 | |
| 不饱和脂肪 | 2.0克 | |
| 胆固醇 | 16毫克 | |
| 钠 | 114毫克 | |
| 总碳水化合物 | 25克 | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 4 g | |
| 蛋白质 | 4 g | |
饮食交流
1/2淀粉，1/2脂肪
成分
份12
-
烹饪喷雾 -
一杯黄色玉米粉 -
半杯普通面粉 -
半杯全麦面粉 -
2汤匙。糖 -
1/2茶匙。小苏打 -
1/2茶匙。泡打粉 -
1/8茶匙。盐 -
一杯不加盐的奶油玉米(不排水) -
半杯冷冻全玉米粒(解冻) -
半杯低脂酪乳 -
1/4杯脱脂牛奶 -
1个大鸡蛋 -
2汤匙。菜籽油 或 -
2汤匙玉米油
方向
提示:单击步骤将其标记为完成。
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预热烤箱至425华氏度。在9英寸的方形或圆形烤盘或派盘上轻轻喷上烹饪喷雾。 -
在一个大碗里，把玉米粉、面粉、糖、小苏打、发酵粉和盐搅拌在一起。在中间打个井。 -
在一个中等大小的碗里，把剩下的材料搅拌在一起。将面粉混合物倒入井中，搅拌至湿润。舀进烤盘。轻轻地在面糊的顶部喷上烹饪喷雾。 -
烤20到25分钟，或者直到插在中间的木牙签拿出来是干净的。将烤盘移至冷却架上，冷却5至10分钟后切片。
提示:份量1份
