这款六种原料的蘸料很容易混合在一起——只需要量好一把配料，然后搅拌。它是观看大型比赛或在孩子们做作业时为他们提供的完美零食。
营养成分
甜辣芥末酱配蔬菜酱
卡路里
蛋白质
纤维
每份成本
营养成分
| 卡路里 | 132 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 1.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 不饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 胆固醇 | 8毫克 | |
| 钠 | 233毫克 | |
| 总碳水化合物 | 23克 | |
| 膳食纤维 | 3 g | |
| 糖 | 14 g | |
| 蛋白质 | 8 g | |
饮食交流
1/2其他碳水化合物，1个瘦肉，2个蔬菜
成分
份4服务规模1/4杯蘸酱和1杯蔬菜
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1/3杯脱脂奶油奶酪，软化 -
半杯脱脂酸奶油 -
1汤匙蜂蜜 -
一汤匙苹果醋 -
2茶匙芥末粉 -
1/4茶匙碎红辣椒片(可选) -
1品脱葡萄番茄或圣女果 -
2杯小胡萝卜
方向
提示:单击步骤将其标记为完成。
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在一个中等大小的碗里，把奶油奶酪和酸奶油搅拌在一起。 -
加入蜂蜜、醋、芥末和红辣椒片搅拌均匀。 -
与西红柿和胡萝卜一起食用。
烹饪小技巧:为了快速软化奶油奶酪，把奶油奶酪放在微波炉里。微波炉，盖上盖子，100%功率(高)15至20秒，或直到软化。
保持健康:你知道你可以自己做芥末吗?在一个小碗里，用1 / 4杯芥末粉和1 / 4杯冷水搅拌。静置10分钟。这个自制的版本比商店买的品种含有更少的钠。
提示:也可以尝试黄瓜片和一口大小的西兰花或花椰菜。
