这道有益心脏健康的菜里夹着酥脆的卷心菜和甜胡萝卜，撒上由脱脂酸奶油和淡蛋黄酱制成的奶油味、微甜的酱汁。它是烤鱼、烤鸡和肉类的完美搭配。
营养成分
甜乡村卷心菜
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 50 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 1.0克 | |
| 饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 不饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 胆固醇 | 3毫克 | |
| 钠 | 128毫克 | |
| 总碳水化合物 | 9克 | |
| 膳食纤维 | 1克 | |
| 糖 | 7 g | |
| 蛋白质 | 1克 | |
饮食交流
1/2其他碳水化合物
成分
份4
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2汤匙。无脂酸奶油 -
1汤匙。糖 -
1茶匙。糖 -
1汤匙。光蛋黄酱 -
1茶匙。苹果醋 -
1/4茶匙。芹菜籽(可选) -
1/8茶匙。盐 -
1/8茶匙。胡椒 -
4杯包装好的卷心菜丝和胡萝卜粉
方向
提示:单击步骤将其标记为完成。
-
在一个中等大小的碗里，搅拌除卷心菜和胡萝卜外的所有材料。 -
加入卷心菜和胡萝卜混合物，搅拌均匀。混合物会很浓。食用前静置15分钟。在放置的时间里，凉拌卷心菜的体积会缩小一半左右。
提示:
1/2杯
这个食谱是在最喜欢的家庭食谱:43道菜健康的灵魂的许可下转载的。版权所有©2014由美国心脏协会。国际出版有限公司出版在ShopHeart.org上寻找最喜欢的家庭食谱，直到供应完为止。
