这款甜美可口的冰沙既有水果也有蔬菜。
营养成分
热带绿色冰沙
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 168 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 2.0克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 1.5克 | |
| 不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 胆固醇 | 0毫克 | |
| 钠 | 138毫克 | |
| 总碳水化合物 | 37克 | |
| 膳食纤维 | 6克 | |
| 糖 | 27 g | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
2个半水果，半脂肪
成分
份2
-
2把菠菜 -
一杯椰子汁 -
一汤匙亚麻籽 -
1茶匙蜂蜜 -
1个中等大小的橘子 -
3/4杯冷冻芒果块 -
半根中号香蕉 -
2杯冰
方向
提示:单击步骤将其标记为完成。
-
在食品加工机或搅拌器中，将菠菜、水和蜂蜜搅拌均匀。 -
加入橙子、芒果和香蕉。加工至光滑。 -
加入冰，每次1/4杯，直到想要的稠度。
