得到锻炼

的人心脏病和其他人一样需要定期的体育锻炼。研究表明，人们开始参加有规律的体育活动，并作出了其他健康的改变心脏病比那些没有的人活得更长，生活质量更好。没有规律的体育活动，身体会慢慢失去力量和正常运转的能力。

体育活动是指任何能让你移动身体、燃烧卡路里的活动，比如扫落叶、爬楼梯、散步或做运动。当你把你的活动组织成一个一致的、持续的计划时，它就变成了有规律的或有计划的。除了常规的体育活动计划，你还可以通过做家务、和孩子、宠物玩耍或爬楼梯等活动来增加你的体育活动。

这一体育活动计划结合了对心脏有益的运动(有氧运动)，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，以及力量和拉伸运动，以提高整体的耐力和灵活性。

询问你的医生你什么时候可以开始一项体育活动计划。你的医生可以帮助你找到一个适合你的需要和身体状况的计划，可能会介绍你到一个正式的心脏康复计划，帮助你学会安全活动。你可能还需要一个运动压力测试在你再次活跃起来之前。

你的医生会告诉你在体育活动中应该注意哪些症状。如果你有这些症状，一定要遵循医疗保健专业人员的指导。