心脏事实报告的答案:生活方式和风险降低

你可以选择可以降低患心脏病和中风风险的生活方式。这些信息表将帮助你开始。主题包括吸烟、饮食和营养、体育活动、胆固醇、高血压、照顾他人和应对压力。

胆固醇

• 我的胆固醇水平如何影响我患心脏病和中风的风险?(PDF)
• 如何提高我的胆固醇水平?(PDF)
• 什么是降胆固醇药物?(PDF)
• 如何监测我的胆固醇、血压和体重?(PDF)

高血压

• 什么是高血压?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何降低高血压?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 什么是高血压药物?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 为什么我应该限制钠?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何监测我的胆固醇、血压和体重?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 非裔美国人与高血压的关系如何?(PDF)(链接在新窗口中打开)

饮食、营养和健康

• 我如何改变食谱?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何健康烹饪?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 下馆子怎么样?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 我如何遵循健康饮食?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何理解“营养成分”标签?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何让我的生活方式更健康?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何管理压力?(PDF)(链接在新窗口中打开)

体育活动和体重管理

• 为什么我应该运动?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 体育活动如何成为一种生活方式?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何记录体育活动和饮食?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 我为什么要减肥?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何控制我的体重?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何监测我的胆固醇、血压和体重?(PDF)(链接在新窗口中打开)

护理人员

• 什么是看护人倦怠?(PDF)
• 作为护理者，我应该如何沟通?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 作为照顾者，我应该如何照顾自己?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 看护者的权利是什么?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 我该如何支持我所爱的人?(PDF)(链接在新窗口中打开)

吸烟

• 我怎样才能戒烟?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 如何应对不吸烟带来的压力?(PDF)(链接在新窗口中打开)
• 戒烟后如何避免体重增加?(PDF)(链接在新窗口中打开)

心血管疾病(链接在新窗口中打开)|治疗和测试(链接在新窗口中打开)|由心回答主页(链接在新窗口中打开)|可下载的西班牙文单张(链接在新窗口中打开)