较低的数字从这里开始
这是你自己的表现!了解更多关于高血压的知识是迈向更健康生活的一大步。被诊断出来可能会让你难以接受，但我们是来帮助你的。
对更健康的自己说声“你好”
如果你对诊断结果感到不知所措，这是可以理解的。我们在你身边，你的医生也在。解决高血压的最好方法是和你的医生制定一个计划并定期与他们联系。分享哪些可行，哪些无效;他们会一路帮助你。如果你没有预约，打电话给你的医生预约一下。你能行的!
让它有趣，让它美味
你的医生可能会推荐一些生活方式的改变．拿出你的舞鞋，因为像多运动这样的小改变可以帮助你降低你的数字。允许玩得开心，当然!饮食上的改变，比如降低钠的摄入量，或者用美味的水果和蔬菜给你的饭菜增加颜色，也会产生很大的影响。
健康血压范围的食谱
我们想让你更容易遵循健康的饮食，特别是如果你自己或你所爱的人患有高血压。
记录你的数字
在家监测你的血压可以对你的整体数字产生积极的影响。当你去看医生的时候，你能带给医生的信息越多，你的治疗计划就越适合你。另外，你会知道约会间隙的情况。
药物有帮助
你的血压计划可能包括处方药。虽然每天吃药不是很有趣，但它是你可以用来控制血压的最有力的工具之一。即使你没有感觉到任何症状，或者你的读数有所改善，也不要停药。如果有任何副作用或其他问题，一定要告诉你的医生。
用行之有效的血压管理技巧把这些数字记录下来，直接发到你的收件箱。