组建健康的团队
如果你正在帮助某人控制他们的高血压，试着一起做出改变。他们会得到支持，你们也会变得更健康。这是双赢!
帮助别人就是帮助你自己
我们知道，当你专注于照顾他人时，要抽出时间来照顾自己的健康是多么困难。不过，当你身体健康的时候，照顾你爱的人要容易得多。当你们一起做出积极的改变时，你们会获得更多的能量，更少的数字和更少的压力，同时支持你所爱的人。当你们一起做的时候，支持彼此健康的改变会容易得多。
养成健康的习惯
想想你的新健康的例程作为一种享受美好时光的有趣方式。从决定你们将共同养成哪些习惯开始，以及你们将如何在这个过程中相互支持。例如，你们可以每天一起散步，或者一起享受健康的早餐。让你的健康改变成为你每天的习惯，你会帮助你成功，变得更健康!
健康血压范围的食谱
我们希望让您更容易遵循健康的饮食，特别是如果您自己或您的亲人患有高血压。
沟通是关键
和你爱的人谈论健康问题会给你们俩都带来压力。你可能会感到沮丧，他们可能会觉得你在唠叨。也许他们正在与处方副作用作斗争，需要告诉医生，以便修改治疗计划。帮他们预约。你的鼓励和支持可以帮助他们降低患中风和心脏病的风险。
了解警告信号
你可以为有中风或心脏病风险的人做的最重要的事情之一就是了解警告信号．当涉及到拯救生命时，每一秒都很重要。如果你认为你爱的人心脏病发作或中风，立即拨打911。
在一起永远更好!一起学习如何降低你的数字。