在家监测血压
如何使用家用血压计
保持淡定。测量血压前30分钟内不要吸烟、喝含咖啡因的饮料或运动。排空你的膀胱，并确保在测量前至少安静休息5分钟。
- 坐正确。坐直你的背(在餐椅上，而不是沙发上)。你的脚应该平放在地板上，你的腿不能交叉。你的手臂应该支撑在一个平面上(如桌子)，上臂与心脏水平。确保袖口的底部在肘部的正上方。检查你的显示器的说明来说明，或者让你的医疗保健提供者告诉你怎么做。
- 每天在同一时间测量。每天在同一时间进行阅读是很重要的，比如早上和晚上。最好每天读取数据，但最好从治疗改变后的两周开始，在你下次预约的前一周。
- 进行多次读数并记录结果．每次测量时，每隔一分钟进行两到三次读数，并使用打印(PDF)跟踪器。如果你的显示器有内置内存来存储读数，那就带上它去赴约吧。一些显示器可能还允许您上传您的读数到一个安全的网站后，您注册您的资料。
- 不要给衣服量尺寸。
下载一个PDF表格，告诉你如何正确测量你的血压．也可以在西班牙语而且中国人．
知道你的数字
| 血压的类别 | 收缩压mm Hg(上数) | 和/或 | 舒张mm Hg(数值较低) |
|---|---|---|---|
| 正常的 | 不到120 | 而且 | 不到80 |
| 升高 | 120 - 129 | 而且 | 不到80 |
| 高血压(hypertension) 1期 | 130 - 139 | 或 | 80 - 89 |
| 高血压(hypertension) 2期 | 140或更高 | 或 | 90或更高 |
| 高血压危象(立即咨询医生) | 高于180 | 和/或 | 高于120 |
注意:高血压的诊断必须由专业医疗人员确认。医生也应该评估任何异常情况低血压读数．
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如果你的血压很高
- 单一的高读数并不会立即引起恐慌。如果你的血压读数比正常水平略高或略高，多量几次血压，并咨询你的医疗保健专业人员，以确认是否有健康问题或你的监视仪是否有任何问题。
- 如果你的血压突然超过180/120毫米汞柱，等待5分钟，重新测试。如果你的读数仍然异常高，立即联系你的医生。你可能正在经历高血压危象．
- 如果你的血压高于180/120毫米汞柱，你正在经历可能的器官损伤的迹象，如胸痛，呼吸短促，背痛，麻木/虚弱，视力改变，说话困难，不要等着看你的血压是否会自行下降。拨打911。
啊哈推荐
美国心脏协会建议对所有高血压患者进行家庭监测，以帮助医疗保健提供者确定治疗是否有效。家庭监测(自我测量血压)并不能代替定期去看医生。如果你有处方药物治疗为了降低你的血压，不要在没有咨询你的医生的情况下停止服药，即使你的血压读数在家庭监测的正常范围内。
选择家用血压计
美国心脏协会推荐一种袖口式的自动肱二头肌(上臂)监测器。
- 手腕和手指监测器不推荐使用，因为它们的读数不太可靠。
- 选择已验证的监视器。如果你不确定，向你的医生或药剂师寻求建议或在validatebp.org(链接在新窗口中打开)．
- 当为老年人、孕妇或儿童选择血压计时，请确保它已经验证了这些条件。
- 确保袖口适合-测量你的上臂和选择一个监视器来与正确的尺寸袖口。
一旦你买了显示器，就带着它去下一次预约
让你的医生检查一下，看看你是否正确地使用了它，并得到了与办公室设备相同的结果。计划每年带一次你的监控器来确保读数准确。
家庭血压监测可能对以下情况特别有用:
- 人被诊断为高血压(HBP或高血压)。
- 个人开始高血压治疗确定其有效性。
- 需要密切监视的人，尤其是有高血压的危险因素和/或与高血压相关的疾病。
- 孕妇有妊娠高血压和/或先兆子痫。
- 评估可能的错误读数，比如:
- 只有在医生办公室才有高读数的人(“白大褂”高血压)。
- 那些只在家里而在医生办公室没有高读数的人(“蒙面”高血压)。
- 注:人心房纤颤或其他心律失常可能不适合用于家庭监测，因为家用电子血压设备可能无法给出准确的测量值。让你的医生推荐一种适合你的监测方法。
左臂和右臂的血压
已经做了几项研究来确定什么是左臂和右臂之间的正常变异。一般来说，任何10毫米汞柱或更小的差异都被认为是正常的，不必担心。
为什么要记录血压?
一次血压测量就像一次快照。它只告诉你那一刻的血压。一段时间内的读数记录可以提供一个“延时”的血压图像，这对你有帮助与医生合作以确保你的治疗降低高血压(HBP或高血压)起作用。
