长途旅行和降低静脉血栓栓塞风险

旅行和血凝块之间的联系:

• 无论是乘坐飞机、汽车、公共汽车还是火车，旅行时间超过8小时都会增加患危及生命的血栓的风险。
• 乘坐长途飞机的人患血栓的风险要高出3倍。
• 如果你有不止一种危险因素，那么与旅行相关的血凝块的风险就会更高。

为什么旅行会增加血凝块的风险?

• 长时间坐着会减缓血液流动。
• 高海拔地区还可以激活人体的血液凝固系统。

怎样才能降低患旅行相关血栓的风险?

• 做一些简单的练习。

  坐着时，每隔一段时间弯曲和伸展脚踝，收缩小腿肌肉。

• 走走。

  如果允许，在旅行中至少每小时站起来在机舱内走走。

• 喝水。

  保持水分，避免酒精或含咖啡因的饮料。

• 评估风险。

  如果你有一个或多个危险因素，与你的医疗保健提供者谈谈使用分级压缩袜，阿司匹林或抗凝血药物。

• 了解症状。

  学会识别危险血凝块的症状如果你注意到任何与你有关的事情，就大声说出来。