压力会导致不健康的习惯，如暴饮暴食、缺乏运动、吸烟，以及心脏病和中风的风险因素，如高血压、抑郁或焦虑。另一方面，管理和减少压力可以提高幸福感、目标感和感恩感，所有这些都可以保持身心健康，让人们更有可能坚持健康的习惯。

健康饮食始于健康的食物选择。一个充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助你降低许多严重和慢性健康疾病的风险，包括心脏病、肥胖、高血压、糖尿病和某些类型的癌症。它们对你的日常健康也是必不可少的。了解在杂货店、餐馆、你的工作场所和任何吃饭的场合要寻找什么。

体育活动与降低疾病风险、强健骨骼和肌肉、改善心理健康和认知功能以及降低抑郁风险有关。在这段时间里保持活跃是保持身心健康的最好方法之一。它不仅能帮助你更好地感受、思考、睡眠和生活，还能提高整体生活质量。

任何人都可以养成健康的习惯;他们只需要知道如何有效地做到这一点。

也许你正在尝试戒烟或吸电子烟，或者你正在敦促家人或朋友也这么做。我们想帮忙。我们希望每个人都停止使用烟草和尼古丁，以降低患心脏病和中风的风险。我们称之为烟草终局之战。

什么是心血管疾病?心血管疾病可以指许多情况。你对自己的心脏健康到底了解多少?人们很容易被误解所愚弄。毕竟，心脏病只会发生在你年迈的邻居或爱吃油炸食品的叔叔身上，对吧?或者你知道真正的真相——心脏病可以影响任何年龄的人，即使是那些饮食正确的人?依赖错误的假设对你的心脏是危险的。心血管疾病每年杀死的美国人比任何其他疾病都多。