让他们高兴/让你健康
你的脚是你的基础，所以把舒适放在首位可以帮助你实现运动更多的目标。
使用这些建议来保持它们的健康，这样你就不会因为脚痛而退出比赛。
舒适:
尽可能地穿有支撑力、舒适、合脚的鞋子。
了解你的脚:
留意水泡、伤口、溃疡、肿胀和触痛。
表明立场:
一天中轮流坐、站、动。
放松:
保持健康的体重，让你的脚、膝盖和身体保持轻盈。
交叉培训:
混合不同的活动，以避免重复的影响-抓住机会做一些有趣的事情!
前后:
把你的脚、脚踝、小腿和膝盖纳入你的热身和放松动作中。
得到支持:
尝试矫形器或鞋垫，以获得额外的支持，舒适和减轻常见的脚，背部和膝盖问题的疼痛。
健康饮食/增加颜色/多运动/保持健康
学习更多的方法来增加你的日常活动在心脏。ORG/HEALTHYFORGOOD
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