25种在家活动的方法信息图

25种方法让孩子在家里动起来

1. 原地跑30秒
2. 舞会1分钟
3. 站起来坐下来10次
4. 站着阅读
5. 热洗!保持气球在空中，不接触地面(用头或手肘使它更难)
6. 跳爆竹
7. 做假动作
8. 看看你能在15秒内做多少个深蹲
9. 站起来，摸你的脚趾
10. 边看书边坐
11. 一分钟瑜伽
12. 把手高举过头顶
13. 手臂向前转30秒，手臂向后转30秒
14. 青蛙跳
15. 登山者站立30秒
16. 单腿站立，把手举起来，把手放到一边
17. 右腿弓步5次，左腿弓步5次
18. 练习拼写，每发一个元音蹲下
19. 原地跑30秒，检查心率
20. 练习拼写，为每个字母做一个跳跃动作
21. 30秒的木板
22. 练习数学题，每次答案是偶数就做开合跳
23. 20次抬腿
24. 抛球练习。抛球，说出一个字母，然后把球扔给另一个人，说出下一个字母
25. 抬高膝盖30秒

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