养狗的人长寿吗?

就像爱狗人士一直怀疑的那样，拥有一只狗狗伴侣可能对你有好处。事实上，最近发表在《循环:心血管质量与结果》(美国心脏协会的科学杂志)上的两项研究和分析表明，你的四条腿朋友可能会帮助你在心脏病发作或中风后恢复得更好，并可能帮助你活得更长久、更健康。

养狗的人在经历重大健康事件后会有更好的结果。

研究发现，总体而言，养狗的人往往比不养狗的人更长寿。他们通常能从心脏病发作或中风等重大健康事件中恢复得更好，尤其是如果他们独自生活。

给狗主人带来了一些激动人心的消息:

• 独自生活的心脏病患者如果养狗，死亡风险会降低，而与他人(伴侣或孩子)生活的心脏病患者死亡风险则会降低。
• 独自生活的中风幸存者如果养狗，死亡风险会降低，而与他人(伴侣或孩子)生活的中风幸存者则会降低风险。
• 养狗的人死于心脏病或中风的可能性比不养狗的人低。

多运动，少压力。

与狗狗互动可以促进“快乐荷尔蒙”的产生，如催产素、血清素和多巴胺。这可以带来更强的幸福感，并有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。养狗还能帮助降低血压和胆固醇，缓解抑郁，提高身体素质。

研究表明，遛狗的人比不遛狗的人锻炼得更多。还有一个好处:我们的宠物还可以帮助我们减少社交焦虑，更多地与他人互动。也许这就是为什么养狗的人较少报告孤独、抑郁和社会孤立的原因。

充分利用养狗的机会。

这里有一些建议，让你充分利用你的四条腿陪伴时间:

• 与你的狗狗玩耍和互动，以获得最大的健康益处——对你们俩都是如此。
• 和你的宠物一起行动。你会得到锻炼和新鲜空气，你可能会遇到你所在地区的其他狗主人。社交可能是一件好事。
• 上路吧。喜欢旅行?你的狗可能也会。研究适合宠物居住的酒店，这样你就可以和你毛茸茸的朋友一起去冒险了。
• 尽情享受依偎。在耳后搔抓，揉揉肚子，或者老式的轻拍头部。你越爱你的宠物，它们也会越爱你。

来源:

养狗与长寿有关，尤其是在心脏病发作和中风的幸存者中《循环:心血管质量和预后杂志报告》，2019年10月