马的健康益处

任何一个曾经把腿搭在马背上，握着缰绳，骑进日落(或至少绕着围栏)的人都知道那种感觉。

对，就是那个。它能让你坐得高大上，自豪地坐着，感觉与另一个生命融为一体。它能让你的鼻孔充满干草和松树的气味;这让你的精神充满了希望，一切皆有可能，让你的头脑充满了对支撑你的威严野兽的惊叹。

作为额外的奖励，你也在引导自己过上更长寿、更健康的生活。你在与自己和你的马建立联系，当然，也与大自然建立联系。因为在一个充斥着跑步机和举重机的世界里，没有什么比待在户外更好的了。

一旦出去，你的心灵、身体、精神和思想都会受益无穷。

这里有六个骑马的理由。

1. 心血管健康。英国马学会委托进行的一项研究发现，骑马确实是一项很好的心血管锻炼。BHS公关主管梅根·霍金斯说，即使只是骑半个小时的车也被认为是“适度运动，而小跑比打羽毛球消耗更多的能量。”
   
   
2. 核心力量。坐得笔直，把你的腿推入马的身体，可以激发核心肌肉，这是保持平衡和姿势所必需的。
   
   
3. 燃烧卡路里。在德州农工大学的一项研究中，研究人员重点研究了高强度骑马时消耗的能量。但你不需要用绳子拴住牛来燃烧卡路里。
   
   德州农工大学动物科学系教授、农业生命推广服务马匹专家丹尼斯·西格勒博士说:“骑45分钟的马，以散步、小跑和慢跑的方式可以燃烧多达200卡路里的热量。”“如果你做一些更剧烈的运动，比如切马或勒马，在整个骑行过程中，每分钟会消耗近7卡路里的热量。”
   
   此外，把马鞍抬到马背上或从马背上卸下来，把一桶桶干草和水搬到马厩，梳理毛发——所有这些都能燃烧大量卡路里。
   
   
4. 降低血压。定期锻炼的好处之一是降低血压;骑马是一种锻炼。降低血压可以降低患心脏病的风险。此外，仅仅是和动物在一起也能做到这一点。
   
   
5. 帮助做决定。骑马时，你要不断地决定是加速还是减速，要避开哪些路径，什么时候你和马需要休息。这些知识也会转化为你的余生。
   
   
6. 放松。马的自然运动是镇静的;一起走，你们的身体会同步。
   
   参加过美国心脏协会沙滩骑行活动的人都知道这些好处。今年是该活动举办40周年，已经为美国心脏协会筹集了500多万美元。
   
   长期参加沙滩骑行的黛比·罗斯说:“当我骑车的时候，我感到非常快乐。”“无论是骑20分钟还是骑一个小时，我都很开心。我跳上马，享受上帝的美丽。”