多吃的5个原因

添加颜色的5个原因

丰富多彩、美味可口、营养丰富的食物能让我们的身心更健康、更持久。

1. 很多好处
   
   水果和蔬菜提供许多有益的营养物质。在正餐和零食中加入水果和蔬菜，增加营养。
   
   
2. 少些坏事
   
   水果和蔬菜通常不含反式脂肪、饱和脂肪和钠。加载!
   
   
3. 不会拖累你的
   
   水果和蔬菜热量低。多亏了它们所含的纤维和水，它们可以帮助你控制体重。
   
   
4. 超级柔韧的超级食物。
   
   所有形式的水果和蔬菜——新鲜的、冷冻的、罐装的和干燥的——都可以成为健康饮食的一部分。它们是你能吃到的最多功能、最方便、最实惠的食物之一。选择那些很少或不添加盐或糖的。
   
   
5. 促进全身健康。
   
   一个充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助降低你患许多严重和慢性疾病的风险，包括心脏病、肥胖、高血压、糖尿病和某些类型的癌症。它们对你的日常健康也是必不可少的。

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