精打细算的健康烹饪
吃健康食品会花更多钱，这是不对的;在家做饭从一开始就能帮你省钱。另外，你可以控制食物的份量。
少吃更有营养的食物，可能会多花点钱，比吃大量便宜的加工食品要好得多。
这里有一些建议，既能省钱，又能改善你的健康!
- 商店聪明。在你去购物之前，计划好这一周的饮食，但要准备灵活一点——你可能会遇到意想不到的特价商品。多买水果和蔬菜，少买肉类。在一些食谱中，用豆类代替肉类，比如墨西哥卷饼、墨西哥卷饼、汤和意大利面。当你购物时，比较标签来选择最健康的选择。
- 新鲜水果和蔬菜当季的时候最便宜。
- 冷冻水果和蔬菜不加酱汁的价格实惠，当你资金不足或不想去商店的时候，手头有一份很不错。
- 去整。即使那块全麦面包比那块松软的白面包贵，你也能得到更多的营养价值。全麦面包含有更多的维生素和纤维，可以更长久地满足你的饥饿感。同样的道理也适用于全麦意大利面和饼干，糙米代替白米。自己做米饭，因为它通常比混合米饭更健康。
- 服务和储存。当每个人都吃完他们想要的那份你做的美味晚餐后，立即把剩菜放在容器里，储存在冰箱或冰柜里。这些加起来可以再吃一顿。例如，剩下的辣椒明天和烤土豆一起吃会很好吃。剩菜剩饭也等同于即食午餐。
