关于脂肪的事实信息图
关于脂肪的事实
美国心脏协会建议用好的(不饱和)脂肪代替不好的(饱和)脂肪,作为健康饮食模式的一部分。
喜欢它:不饱和(Poly和Mono)
- 降低心血管和全因死亡率
- 降低有害胆固醇和甘油三酯水平
- 提供身体所需但不能自行产生的必需脂肪
限制:饱和
- 增加心血管疾病的风险
- 提高有害胆固醇水平
失去它:人工反式脂肪,氢化油和热带油
- 增加患心脏病的风险
- 提高有害胆固醇水平
详情请访问heart.org/EatSmart
最后综述了5/2017
![Mom and daughter make salad in kitchen 妈妈和女儿在厨房里做沙拉](http://www.jimsocks.com/professional/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Mom_daughter_make_salad.jpg?h=600&iar=0&mw=2000&w=900&hash=ED9D7127438829EC2512C420D499A3E3)
美国心脏协会建议用好的(不饱和)脂肪代替不好的(饱和)脂肪,作为健康饮食模式的一部分。
详情请访问heart.org/EatSmart
最后综述了5/2017