ququede cantidad de actividad física es necesaria?Infografia

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在continuación上，我们介绍了美国心脏协会成人人格的建议。

+150分钟的时间
Realice, como mínimo, 150分钟的活动和aeróbica现代或75分钟的活动和aeróbica强烈的意义(o una combinación de ambas) y，优先考虑，distribúyalas一个大的意义。

musamuise más, sisamuise菜单
Levántese y musamicvasdurante el día。unpoco de actividad física es major que nada。包括不定期活动、不定期活动和不定期的补偿性损失、不定期活动、不定期活动和不定期活动。

我很高兴见到你
10个主要的目标是实现内部和媒体之间的联系aeróbico。Su corazón latir más rápido y呼吸器 con mayor intensidad de lo正常。A media que se vaya volviendo más activo, A media que se vaya volviendo más activo, A media que se vaya volviendo más activo, A media que se vaya volviendo más activo。

Gane musculo
包括肌肉运动、肌肉强化运动和现代运动(共同抵抗运动、运动抵抗运动、运动抵抗运动)的运动，所有的运动都是必需的。

Sientase药
La actividad física es una de las mejores maneras de manner el cuerpo y el cerebro sanos。Alivia el estracins, mejora el estado ánimo, da energía, ayuda con el sueño通过合并el estestado crónicas，包括la痴呆症通过la depresión。

musamuise más, de manera más intensa, y sisamuise menos。
Descubra cómo en heart.org/movemore。

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