成人体重指数(BMI

成群的成年人在户外跑步

保持健康体重的好处远远不止提高精力和缩小衣服尺寸。通过减肥或保持健康的体重，你也有可能享受这些生活质量因素。

BMI是大多数人身体脂肪量的指标。它被用作一种筛查工具，以确定成年人是否处于健康的体重。用我们方便的BMI计算器找到你的BMI和它的含义。一个单独的BMI百分位数计算器应用于儿童和青少年这将孩子的年龄和性别考虑在内。

BMI是身体质量指数的缩写
这是体重与身高的比值。BMI在18.5 ~ 25kg /m²之间为正常体重。BMI低于18.5 kg/m²为体重过轻。BMI在25 kg/m²到29.9 kg/m²之间被认为超重。BMI大于或等于30 kg/m²即为肥胖。
超重会增加心脏的负荷。
它还提高了血压而且血液中胆固醇降低甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白(好)胆固醇水平。它也会使糖尿病更容易发生。改变生活方式可以帮助你保持3-5%的体重减轻，这可能会在临床上对血糖、甘油三酯和患2型糖尿病的风险产生有意义的改善。更大幅度的减肥甚至可以帮助降低血压和改善血液胆固醇。
计算你的BMI:
- 在网上输入你的身高和体重美国国立卫生研究院BMI计算器．

你的身体是由水、脂肪、蛋白质、碳水化合物和各种维生素和矿物质组成的。如果你有太多的脂肪，特别是如果你的腰部有很多脂肪，你就有更高的风险患上诸如高血压、高胆固醇和高血压等健康问题糖尿病．这会增加患心脏病和中风的风险。

肥胖现在被认为是心脏病的一个主要的独立危险因素。如果你超重或肥胖，你可以通过成功减肥并保持下去来降低患心脏病的风险。

腰围和身体质量指数(BMI)是评估身体组成的间接方法。腰臀比(WHR)是身体脂肪分布的另一个指标。然而，WHR不如BMI或腰围准确，因此不再推荐使用。

使用NHLBI检查你的身体质量指数成人BMI计算器．

腰围是你的自然腰部(在髂骨或髋骨处)周围的距离。如果你的BMI在25- 35kg /m之间²如果你是男性，你的目标腰围是小于40英寸，如果你是女性，你的目标腰围是小于35英寸。

BMI是大多数人身体脂肪量的指标。它被用作一种筛选工具，以确定一个成年人是否处于健康的体重(单位为公斤)除以身高(单位为平方米)(kg/m2)。在国家卫生统计中心的研究中，

BMI值小于18.5 kg/m²为体重过轻。
BMI值为18.5 kg/m²至24.9 kg/m²为健康。
超重的定义是身体质量指数在25.0到30.0 kg/m²之间。bmi在这个范围内的人患2型糖尿病、高血压和心血管疾病的风险增加。
肥胖的定义是BMI大于等于30.0 kg/m²。bmi≥30 kg/m²的人患心血管疾病的风险较高。
极端肥胖的定义是BMI≥40 kg/m²。

一些训练有素、肌肉密度大的人可能BMI指数很高，但体脂很少。对他们来说，腰围、皮褶厚度或更直接的测量身体脂肪的方法可能比BMI更有用。

要计算出确切的BMI值，请将体重(磅)乘以703，再除以身高(英寸)，然后再除以身高(英寸)。(改编自肥胖教育倡议:成人超重和肥胖的识别、评估和治疗临床指南，国家卫生研究院，国家心肺和血液研究所，肥胖研究1998,6增刊2:51S-209S)

由美国心脏协会编辑人员撰写，由科学和医学顾问审阅。请参阅我们的编辑政策和员工．

最后审查:2014年8月1日