Marcando Los 7 Pasos Para Mi Salud

Introducción a洛斯帕索斯

健康因素是什么，健康因素是什么，健康因素是什么。儿子:

控制su presión动脉(控制血压)

La presión大动脉La fuerza de La sangre contra La paredes de los vasos sanguíneos。La presión大动脉，圣水presión，圣水市长debería de ser。Otra denominación de la presión动脉alta es hipertensión。修改su presión动脉periódicamente。La presión动脉alta hace que su corazón trabaje con más difficult。关于动脉的功能介绍corazón y动脉。

• ¿Qué es la presión arterial alta?(PDF)|英语(PDF)
• ¿Qué son los medicamentos para la presión arterial alta?(PDF)|英语(PDF)
• ¿Cómo puedo reducir la presión arterial alta?(PDF)|英语(PDF)
• 动脉近旁指南presión动脉(PDF)|英语(PDF)
• presión动脉alta (PDF)

控制胆固醇(控制胆固醇)

胆固醇是温润的，是青草的，是健康的sanguíneo y en todas las células de su cuerpo。苏库尔波属必需的胆固醇。世界卫生组织(unaatque大脑)的健康指数和健康指数。

• ¿Qué显着mis niveles de胆固醇?(PDF)|英语(PDF)
• ¿Cómo puedo reducir el colesterol alto?(PDF)|英语(PDF)

控制血糖azúcar en la sangre(控制血糖)

这是重要的que conozca cuál这是葡萄糖的英勇和la sangreen ayunas。成人值得感染的糖尿病debería一次100毫克/分升。Si su nivel de azúcar en la sangre en ayunas entre 100 mg/dL y 125 mg/dL，考虑到“前驱糖尿病”。前驱糖尿病可诱发糖尿病，并可诱发心血管疾病。

• ¿Qué es la diabetes y cómo puedo controlarla?(PDF)|英语(PDF)

Manténgase activo(激活)

Es important hacer actividad física con regularidad。行动时间150分钟física aeróbica行动时间75分钟。为实现menos 30分钟的行动vidad física modada todos o casi todos los días de la semana。

• ¿Qué puede la actividad física convertise en un estilo de vida?(PDF)|英语(PDF)

昏迷专业(吃得更好)

美国心脏协会建议:alimentación que haga hincapié en la ingesta de verduras, frutas y granos integrales e incluya productos lácteos bajos en grasas，鸟蛋，pescados，豆科(frijoles o guisantes secos)， aceites vegetales no tropicales, nueces y semillas。Debe limitar el consumo de sodio, dulces, bebidas endulzadas con azúcar y carnes rojas。

• ¿Cómo puedo cocinar comida saludable?(PDF)|英语(PDF)
• ¿Cómo puedo seguir una dieta saludable?(PDF)|英语(PDF)
• ¿Cómo puedo entender la etiqueta de " datos de nutrición " ?(PDF)|英语(PDF)

(保持健康体重)

这是值得尊敬的重要货币。国家卫生机构(Si tiene demasiada grasa en el cuerpo)，特别是cintura地区的卫生机构，corre más riesgos de tener problemas de salud。Por ejemplo, enfermedad del corazón, ataque brain, presión动脉alta, nivel alto de colesterol y糖尿病。

• ¿Cómo puedo controlar mi peso?(PDF)|英语(PDF)

戒烟

马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯马铃薯Tanto fumar como la exposición普通的人的人格(humo pasivo o de secunda mano) auman su riesgo de enfermedad del corazón y ataque大脑。是啊，是啊，是啊，是啊。Tan pronto como deje de fumar, el riesgo de enfermedad corazón y ataque brain comienza a bajar。

• ¿Cómo puedo dejar de fumar?(PDF)|英语(PDF)

---

食腐动物，食腐动物

Respuestas德尔科拉松|答案在心中

“你的生命是什么?”“你的生命是什么?”“你的生命是什么?”“你的生命是什么?”“你的生命是什么?”

脑波强化器|让我们谈谈中风

Las hojas " Hablemos de los Ataques al Cerebro "儿子una serie de hojas de información creadas por la Asociación Americana del Corazón que usted puede descargar。

恩菲美达válvula cardíaca(心脏瓣膜疾病)

• Cómo detectar不可能的问题válvulas del corazón (PDF)|英语(PDF)
• 注册网站síntomas en las válvulas del corazón (PDF)|英语(PDF)
• Cómo enfrentar y healing de una cirugia mayor (PDF)|英语(PDF)
• Logros importantes luego de la cirugía (PDF)|英语(PDF)

Ataque al Corazon(心脏病发作)

• cardiaco第二塔克海岸的五种形式(PDF)|英语(PDF)
• vida después de in ataque cardiaco: Mi hoja de alta del医院(PDF)|英语(PDF)
• Obtenga ventajas en su camino a la recuperación (PDF)|英语(PDF)

心脏功能不全(心力衰竭)

• Explicación de la IC y la fracción de eyección (PDF)|英语(PDF)
• 预防心脏不足的自动检查计划(PDF)|英语(PDF)

cardiacos的缺陷congénitos de los niños|英语

手鼓(PDF)|英语(PDF)

Folletos西班牙语(手册)

西班牙人的视频