的帮助!我要戒烟!

尼古丁贴片

恭喜你决定戒烟、戒烟或戒烟!你把健康放在第一位，你应该为自己感到骄傲。但决定戒烟只是第一步——成功戒烟的其他道路对你来说可能不那么容易。这时，药物和其他资源可能会帮助你永远消灭烟草。

帮助你戒烟的资源

你不必独自做这件事——许多人在戒烟时发现支持小组和热线很有帮助。有时候，只要知道有人理解和分享你的奋斗，就能帮助你永远戒烟。

戒烟热线

北美戒烟热线联盟是一个由免费热线和网站组成的网络。在map.naquitline.org上找到你的州戒烟热线和相关资源。

美国居民

英语:1-800-QUIT-NOW(1-800-784-8669)或www.smokefree.gov

西班牙语:1-855-DEJELO-YA(1-855-335-3569)或espanol.smoke - free.gov

中文:1-800-838-8917或www.asiansmokersquitline.org

韩文:1-800-556-5564或www.asiansmokersquitline.org

越南语:1-800-778-8440或www.asiansmokersquitline.org

老兵:1-855-QUIT VET(1-855-784-8838)或www.publichealth.va.gov/smoking

TTY: 1-800-332-8615

加拿大居民

英语:1-866-366-3667或www.gosmokefree.gc.ca/quit

法语:1-866 JARRETE(1-866-527-7383)或www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon

在线资源

这些组织在网上提供很好的信息，可能有你所在地区的当地资源:

美国心脏协会:1-800-AHA-USA1或www.jimsocks.com

美国癌症协会:1-800-ACS-2345(1-800-227-2345)或www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco

美国肺脏协会:1-800-LUNGUSA(1-800-586-4872)或www.lung.org/stop-smoking

国家癌症研究所:1-877-44U-QUIT(1-877-448-7848)或www.smokefree.gov

“成为前任”的真相倡议:www.becomeanex.org

私人项目

许多医院、医疗保健公司和雇主都提供门诊和住院的戒烟计划。保险甚至可以帮助降低成本。

在戒烟计划中寻找什么戒烟计划各不相同。例如，有些人可能依赖行为矫正，而另一些人则包括尼古丁替代产品或非尼古丁处方药。(在开始服用任何药物之前，一定要先咨询医生。)成功的戒烟计划有一些共同之处。

寻找以下项目:

综合:最好的戒烟计划会考虑很多因素，包括你的诱因、生活方式和过去的戒烟努力。你的家人和朋友在帮助你戒烟方面可以起到至关重要的作用。

循证的:成功的项目依赖于经过证实的科学。寻求包括临床证明的方法，如咨询，行为疗法和咨询医生。

适合你:对一些人来说，通过电话、电子邮件或短信的支持信息是至关重要的，而另一些人则更愿意亲自去支持小组。选择适合自己的程序，为自己的成功做好准备。

帮助你戒烟的药物

如果使用得当，有几种不同的药物可以真正帮助你戒烟。一些治疗旨在减少戒烟的副作用，如头痛或易怒，而另一些治疗则通过降低对尼古丁的渴望来帮助戒烟。你可能需要尼古丁替代药物，非尼古丁替代药物或两者的结合。你应该和你的医生或卫生保健提供者谈谈最适合你的治疗方案。

尼古丁替代药物

一般来说，尼古丁替代治疗持续两到三个月。即使你可以在柜台买到这些产品中的几种，你还是应该先和你的医生谈谈哪一种产品最适合你。记住，如果你一直吸烟、吸电子烟或使用其他烟草制品，就不应该使用尼古丁替代药物。同时使用这两种方法可能会很危险。

1.尼古丁口香糖或含片

几十年来，尼古丁口香糖一直在帮助人们成功戒烟。你可以在药店买到这种口香糖或含片，无需处方。一定要阅读包装上的说明，按照推荐的剂量服用。
醒着的时候，每隔一到两个小时嚼一片口香糖或嚼一片含片，但每天4毫克的口香糖或含片不要超过20片，每天2毫克的口香糖或含片不要超过30片。你每天使用的碎片数量应该随着时间的推移而减少。
在嚼口香糖或含片前或嚼口香糖时，15分钟内不要喝咖啡、橙汁、苏打水或酒精。这些饮料使尼古丁替代品的效力减弱。
如果你不正确使用尼古丁口香糖或含片，你可能会有副作用，如口腔和喉咙不舒服。
你可能需要使用尼古丁口香糖或含片约三个月。

2.尼古丁贴片

你不需要医生的处方来买尼古丁贴片。
有些品牌的剂量为5、10和15毫克;其他有7、14和21毫克的剂量。你应该从什么强度开始取决于你目前的吸烟量。看看包装上的推荐剂量，帮助你决定从哪里开始。
随着时间的推移，你会逐渐减少剂量，开始使用基于特定品牌推荐的低强度贴剂。
把贴片戴在胸前或手臂上。
每16或24小时更换一个新补丁。如果你有睡眠障碍或做令人不安的梦，睡觉前取下眼罩，醒来后第一件事就是戴上新的眼罩。
不需要改变你的日常生活——有了贴片，你可以洗澡，游泳，享受所有你喜欢的体育活动。
副作用包括贴片下方发红和酸痛。为了减少副作用，你应该每天改变贴片的位置。

3.尼古丁喷雾

与前两种尼古丁替代品不同的是，你需要医生的处方才能购买尼古丁喷雾剂。

当你醒着的时候，喷雾每小时会进入你的鼻子一到两次。
在最初的一两周内，这种喷雾可能会导致咳嗽、流鼻涕或流眼泪。随着时间的推移，这些副作用可能会消失。
你可能需要使用尼古丁喷雾剂长达6个月，但在3个月或之前你会开始逐渐减少。

你们可以处方药

盐酸安非他酮是一种治疗抑郁症的药物，但它也有助于人们戒烟。品牌名称包括Zyban®，Wellbutrin®，Wellbutrin SR®和Wellbutrin XL®。这种药也可以作为非专利药获得。Varenicline是另一种非专利药物，可以帮助减少对尼古丁的渴望及其对大脑的愉悦作用。

这是两种常用的戒烟药物。为了您的信息和参考，我们包括通用名称和品牌名称，以帮助您确定您可能服用的药物。然而，美国心脏协会并不推荐或认可任何特定的产品。如果你的处方药不在这个列表上，记住你的医疗保健提供者和药剂师是你最好的信息来源。和你的医生讨论你所服用的所有药物，了解它们的预期效果和可能的副作用是很重要的。在没有咨询医生之前，不要停止服药，不要改变剂量或频率。