用人际关系的力量对抗压力
我们中的许多人比我们愿意承认的更经常地感到“压力山大”。这很不幸，因为长期的压力会对我们的身心健康产生不利影响。
要是我们有超能力来管理压力就好了。
好吧，它可能不是一种超能力，但我们每个人都拥有应对压力的能力。这就是…的力量连接。跳出我们自己的思维，与周围的世界联系起来是一种有效的减压方法。
这里有一些简单的方法，你可以联系更多，找到压力缓解。
与家人和朋友联系
人类是群居动物。我们的祖先很久以前就学会了合作的好处，给我们留下了一种天生的联系的欲望。研究表明，社交的感觉对健康有积极的影响。
与家人和亲密的朋友联系也是缓解压力的有效方法。了解你的人会知道你正在经历什么，如果你愿意讨论你生活中的压力因素，他们可能会给你一个有用的观点。
但你没有义务将你的互动集中在“解决”你或他们的压力上。你可能会发现，仅仅谈论天气、即将到来的庆祝活动或聚会就能让你恢复活力。不要害怕迈出第一步:如果你有一段时间没有和老朋友说话了，给她发一个“How 's it going?”的信息，看看你能得到什么。
和老朋友重新联系可以创造奇迹!
与随便认识的人或陌生人联系
人际关系的好处并不局限于你的小圈子。事实上，研究表明，即使是随意的互动——与熟人，或者，比如说，在一个阳光明媚的下午，你的邮递员——也能促进社会和情感健康。
所以如果你想减轻压力，不要错过任何与收银员或送货员闲聊的机会。或者告诉你的同事(或者你最喜欢的穿绿色围裙的咖啡师)你有多感激他们。你很可能会让他们开心一整天，而且你也会降低你的压力水平。
就像联系的好处并不只留给你最好的朋友一样，它也不需要是现实生活:现在，你可以通过短信、电子邮件、Facebook或聊天与朋友和熟人建立有意义的联系。
不要害怕在社交媒体上发表积极或支持的评论。很有可能，你会从中得到一些好处。
和毛茸茸的朋友联系
而这仅仅是个开始。与宠物互动可以缓解压力，抑制压力荷尔蒙。宠物带给我们善意、快乐、养育和幸福的感觉。在漫长的一天工作后，你的宠物向你致意时的那股温暖，每个人都能体会到。
与你的宠物交流也有额外的好处。带你的宠物去公园可能会让你和其他爱宠物的人进行健康的社交互动。如果你经常做你的宠物——小狗瑜伽，有人知道吗?-这也有其健康的好处。
亲近自然
走出去!花时间在大自然中可以改善你的健康和幸福。
但你不需要去爬阿尔卑斯山来摆脱压力。在附近的公园散步或在高中的跑道上散步，新鲜的空气、阳光和锻炼都能减轻你的压力。
如果你把在大自然中的时间与社会互动结合起来，你会得到额外的分数——以及额外的压力缓解。邀请一个朋友和你一起在附近轻快地散步。每走一步，你会发现压力逐渐消失。
与自己沟通
你也可以通过向内看来缓解压力。科学认识到祈祷和信仰更高的力量以及其他形式的灵性对压力管理和心理健康的好处。
许多人通过冥想或正念练习来缓解压力。其他人则通过身心练习来缓解压力，比如瑜伽或太极。
连接问题
联系有缓解压力的力量，联系的力量可以以多种形式表现出来——从杂货店里人与人之间真实的互动时刻到森林里树林里的沉默时刻。
找到最适合你的联系方式，让我们健康向上。
