节日压力?试试我们关于健康假期的5大建议
如果假期有时让你感到不知所措、失去控制，你并不孤单。如果圣诞怪杰偷走了你的精神和良好的意愿，试试这些建议来找回你的快乐和健康。
1.保持健康的习惯。
在假期和自己定个约定。例如，决定你要多运动，多做些事情每天积极活动在接下来的三个星期。更进一步，保证以一个愉快的心情开始新的一天健康的早餐限制甜食，每晚保证至少7小时的睡眠。如果你不完全放弃你的健康习惯，你就不会觉得假期结束后你必须重新开始。
2.小心应季甜食。
节日期间，人们通常会多吃一些不太健康的食物。试着做准备健康的零食当想吃零食的冲动来临时，他们就准备好吃了。如果你正在举办一个节日派对，挑战自己，用我们的产品做出美味和健康的选择食谱和烹饪技巧．
3.保持活跃。
与其因为错过锻炼而自责，不如在日常生活中加入一些健康的活动。例如，如果天气不是很糟糕，而你在家工作，午休时间骑自行车在附近转转。如果晚餐是一顿丰盛的晚餐，那就选择简单的午餐，然后积极地散步。和保持家庭活动．当孩子们从学校回家后，挤出时间做一些积极的家务和去公园。
4.但不要太活跃。
给自己一份和平的礼物。如果你需要一些休息时间来充电，那就来一次“自我放松”，做一些让自己放松的事情。试一试瑜伽、冥想或年代待在大自然中的时间．
5.为新的一年制定一个计划。
你的一品红拉屎了，礼物都没了。现在怎么办呢?这是一个为新的一年重新设定的好时机——但不要太快地完成你的任务清单，否则你可能无法坚持你的计划。为未来几个月制定现实的、可持续的步骤。例如，开始一个日常步行然后报名参加一个虚拟心脏漫步在你开始马拉松比赛之前。
