自我照顾不是自私的信息图

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自我照顾并不自私

照顾好自己可以帮助你充电。但你不需要去做水疗来减压。随时随地尝试这些行之有效的活动。

• 获得一些独处的时间。当事情变得有压力时，休息一下是可以的。
• 和朋友聊聊。聊天(或发泄)有助于减轻压力。
• 花时间和宠物在一起。它们可以帮助你控制焦虑，让你动得更多。
• 说“不”没关系。允许自己设定界限。
• 呼吸点新鲜空气。在大自然中散步可以改善心情，缓解焦虑。
• 拔掉电源充电。暂时远离社交媒体、电子邮件和令人紧张的头条新闻。