紧张吗?你并不孤单

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紧张吗?你并不孤单。

即使在冠状病毒大流行之前，美国人也是世界上压力最大的人群之一。但在2020年的一项调查中，约五分之一的美国成年人——包括19%的千禧一代(24岁至41岁)和34%的年轻人——表示他们的心理健康状况比前一年更差。

压力会助长不健康的行为，例如:

长期来看，慢性压力可能会导致心脏病和中风的危险因素，包括:

独特的压力

由于与社会和经济不平等、歧视和其他社会因素有关的压力、抑郁和焦虑，有色人种可能面临更大的高血压、心脏病和心脏病预后不良的风险。

你会感觉更好

尝试不同的技巧来管理日常压力，包括呆在家里与大流行相关的压力。通过戒烟、充足睡眠和吃有营养的食物等健康习惯来建立适应能力。尝试正念练习，比如冥想和感恩。

关注:

美国心脏协会有提供帮助的工具。更多信息请访问heart.org/BeWell。