管理居家压力的技巧

在新冠病毒/COVID-19大流行期间，你如何应对自我隔离的压力、隔离和不确定性?我们中的许多人都经历着从未遇到过的情况。

对一些人来说，问题在于如何在在家工作和家庭责任之间取得平衡。对其他人来说，社交距离和呆在家里的安全带来的孤立和孤独可能会让他们感到难以承受。无论你的情况如何，你并不孤单。我们有一些建议和解决方案，可以帮助大家一起度过难关。

坦白:在家工作感觉不那么有条理，我在努力平衡家庭。

1. 重新调整以适应临时的工作环境。
2. 别担心!没有人能做所有的事情。简单呼吸就好。
3. 慢下来。提前计划，分清主次。

坦白:我开始感到孤立和孤独。

1. 休息一下!给家人和朋友打电话或视频聊天。
2. 回馈!捐赠、做志愿者或远程帮助朋友。
3. 笑!笑是好的——即使当你一个人的时候。

坦白:我发现自己总是在说:“我什么时候才能恢复正常?”

1. 专注于可能的事情!学习一项技能，实现一个目标，找到一种帮助他人的方法。
2. 每天运动!去散散步，缓解一下紧张的情绪。

克罗格^®是美国心脏协会“健康有益?^TM倡议。