得到锻炼

的人心脏病和其他人一样需要定期的体育锻炼。研究表明，人们开始进行有规律的体育活动，并在产后做出其他健康改变心脏病比起那些不这样做的人，他们更长寿，生活质量更高。没有定期的体育活动，身体会慢慢失去力量和功能。

体育活动是任何能让你运动身体并燃烧卡路里的活动，如耙树叶、爬楼梯、散步或做运动。当你把你的活动组织成一个一致的、持续的计划时，它就会变得有规律或有计划。除了你的常规体育活动计划，你可以增加更多的体育活动，如做家务，与孩子和宠物玩耍或上楼梯。

这项体育活动计划结合了有利于心脏的运动(有氧运动)，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，以及力量和拉伸运动，以提高整体的耐力和灵活性。

询问你的医生你什么时候可以开始体育活动。你的医生可以帮助你找到一个适合你的需求和身体状况的计划，可能会把你推荐到一个正式的心脏康复计划，以帮助你学会安全活动。你可能还需要运动压力测试在你再次活跃起来之前。

你的医生会告诉你在体育活动中要注意什么症状。如果你有任何这些症状，一定要遵循你的医疗专业人员的指示。