活动时要注意安全
询问你的医生你什么时候可以开始一项体育活动计划。你的医生可以帮助你找到一个适合你的需要和身体状况的项目，可能会推荐你去一个正式的心脏康复项目，以帮助你学会安全活动。您可能还需要一个运动压力测试在你再次活跃起来之前。
热身和放松
在你开始有氧运动之前和做完有氧运动之后加强活动时，慢走5 - 10分钟。热身和降温可以让热量逐渐增加心率锻炼开始时进行呼吸，锻炼结束时逐渐减少呼吸。锻炼之后，做一些运动伸展运动．帮助提高灵活性。
监控你的强度
你的医疗团队会告诉你你的身体活动应该有多大强度——可能在相当轻的强度和高强度之间。一个很好的经验法则是，努力呼吸，但仍然能够进行对话。如果你能唱歌，那说明你还不够努力。您可能也需要这样做监测你的心率(脉冲)和血压．
留意警告信号
你工作太努力的警告信号包括:
- 心绞痛胸骨下有挤压、灼烧、压力、沉重或紧绷的感觉，并可能蔓延到你的左臂或肩膀、背部、喉咙或下巴。
- 感到头晕、晕眩或困惑。
- 身体活动后感到极度疲劳。
- 气短呼吸异常的或极端的短促
- 快速或不均匀的心跳。
如果你在运动中或运动后发现这些迹象，立即停止运动并打电话给你的医生。如果你的心绞痛并没有立即消失，如果你有，服用硝酸甘油。如果你的心绞痛持续超过5分钟，或者你有其他症状，如恶心和出汗，拨打911或让人带你去最近的急诊室。你可能有心脏病．
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