寒冷天气和心血管疾病
这个冬天会给一些人带来更凉爽的气温和冰雪。对大多数人来说，铲雪可能不会导致任何健康问题。知道寒冷天气如何影响你的心脏是很重要的，尤其是如果你有心血管病．有些人在寒冷的天气里在户外应该避免突然的运动，比如举起装满雪的沉重铲子。即使在沉重潮湿的雪地或雪堆中行走，也会使一些人感到紧张。
寒冷的天气如何影响心脏?
许多人没有适应剧烈户外活动带来的身体压力，也不知道在寒冷的天气里户外活动的潜在危险。冬季运动爱好者如果不采取一定的预防措施，可能会遭遇意外的体温过低。
体温过低是指体温降到35摄氏度或95华氏度以下。当你的身体不能产生足够的能量来保持体内温度足够温暖时，就会发生这种情况。它可以杀死你。症状包括缺乏协调性、精神混乱、反应迟缓、发抖和嗜睡。
儿童和老人尤其危险，因为他们可能沟通能力有限或行动能力受损。老年人皮下脂肪含量较低，感觉体温的能力也较弱，因此他们可能会在不知道自己处于危险的情况下体温过低。
除了寒冷的温度，大风、雪和雨也会偷走身体的热量。风尤其危险，因为它会带走你身体周围的热空气层。风速为30英里每小时，温度为30华氏度，冷却效果相当于15华氏度。同样，潮湿会使身体比在干燥条件下同样温度下更快地散热。
为了保暖，多穿几层衣服。这将空气阻隔在层与层之间，形成一种保护性的绝缘层。另外，戴上帽子或头巾。热量可以通过头部散失。耳朵尤其容易冻伤。手和脚也要保持温暖，因为它们散热很快。
为了让除雪更安全，这里有一些实用的技巧。
- 让自己休息一下。在铲雪的时候要经常休息，这样你的心脏就不会过度紧张。注意你的身体在休息时的感觉。
- 学习心脏病预警信号倾听你的身体，但要记住:即使你不确定是不是心脏病发作，也要去检查一下(告诉医生你的症状)。分钟的事!快速行动可以拯救生命——也许是你自己。不要等到报警
- 在铲土之前或之后不要喝含酒精的饮料。酒精可能会增加一个人的温暖感，并可能导致他们低估了他们的身体在寒冷中承受的额外压力。
- 去看医生如果在寒冷的天气锻炼之前，你有医疗方面的担忧或问题，或者你正在经历某种医疗状况的症状(如心脏病或糖尿病)，特别是如果这比你平时的活动水平有显著增加的话。
- 注意体温过低的危险。为了防止体温过低，要穿几层暖和的衣服，这样就能在两层之间阻隔空气，形成保护性的绝缘层。戴上帽子，因为身体的大部分热量会通过头部散失。
- 学习心肺复苏。有效的旁观者心肺复苏在心脏骤停后立即注射，可使患者的存活几率增加一倍或三倍。只用手的CPR比以往任何时候都更容易挽救生命。如果一个成年人突然倒地，拨打911，开始用力快速地推受害者的胸部，直到救援人员到来。
了解更多:
