关于心血管疾病的十大误区
你对自己的心脏健康到底了解多少?人们很容易被误解所愚弄。毕竟，心脏病只会发生在你年迈的邻居或爱吃油炸食品的叔叔身上，对吧?或者你知道真正的真相吗心脏病会影响到任何年龄的人，甚至是那些饮食正常的人?
依赖错误的假设对你的心脏是危险的。心血管疾病每年杀死的美国人比任何其他疾病都多。但你可以通过区分事实和虚构来提高你的心智。让我们来澄清一些常见的误解。
- “我还太小，不用担心心脏病。”你现在的生活方式会影响你以后患心血管疾病的风险。早在儿童和青少年时期，斑块就开始在动脉中积累，后来导致动脉堵塞。三分之一的美国人患有心血管疾病，但并非所有人都是老年人。甚至年轻人和中年人也会出现心脏问题，特别是现在肥胖，2型糖尿病而且其他风险因素在年轻人中越来越普遍。
- “如果我有高血压，我会知道的，因为会有警告信号。”高血压被称为"沉默杀手"因为你通常都不知道自己有这种病。你可能从未经历过症状，所以不要等待你的身体提醒你有问题。知道你是否有高血压的方法是用一个简单的血压测试检查你的数字。高血压的早期治疗至关重要，因为如果不及时治疗，它会导致心脏病发作、中风、肾脏损伤和其他严重的健康问题。了解如何诊断高血压．
- “我会知道我什么时候有。心脏病因为我会胸口痛。”不一定。虽然胸痛或不适是常见的，但心脏病发作可能引起微妙的症状症状．这些症状包括呼吸短促、恶心、头晕、单臂或双臂、下巴、颈部或背部疼痛或不适。即使你不确定是不是心脏病发作，也要立即拨打911。今天就知道你有心脏病发作的风险!
- “只要我服药，糖尿病就不会威胁我的心脏。”治疗糖尿病可以帮助降低患心血管疾病的风险或延缓心血管疾病的发展。但即使血糖水平在控制之下，你的风险仍在增加治疗心脏病中风．这是因为导致糖尿病的风险因素也会让你更容易患上心血管疾病。这些重叠的风险因素包括高血压、超重和肥胖、缺乏运动和吸烟。
- “我的家族有心脏病，所以我无法预防它。”虽然患有糖尿病的人家族病史患心脏病的风险较高，你可以采取措施大幅降低风险。创建一个行动计划要想保持心脏健康，可以做以下几件事:得到积极的；控制胆固醇;吃得更好；管理血压;保持健康的体重;控制血糖;而且停止吸烟．
- “直到中年，我才需要检查胆固醇。”美国心脏协会建议你开始胆固醇从20岁开始每5年检查一次。如果你的家族有心脏病史，最好尽早开始胆固醇测试。这些家庭的孩子可能有高胆固醇水平，使他们成年后患心脏病的风险增加。你可以帮助你自己和你的家人吃健康的饮食习惯而且定期锻炼．
- “心力衰竭意味着心脏停止跳动。”期间心脏突然停止跳动心脏骤停而不是心力衰竭。与心脏衰竭在美国，心脏一直在工作，但泵血能力没有达到应有的水平。它会导致呼吸短促，脚和脚踝肿胀或持续咳嗽和喘息。心脏骤停时，病人失去意识，停止正常呼吸。
- “我的腿疼一定是衰老的迹象。我敢肯定这和我的心没有关系。”腿部肌肉疼痛可能是外周动脉疾病的征兆。垫是腿部动脉阻塞造成的斑块形成．的有心脏病发作或中风的风险外周动脉疾病患者的发病率增加。
- “我的心跳得很快。我一定是心脏病发作了。”在你的心率是正常的。当你运动或兴奋时，你的心率会加快，当你睡觉时，你的心率会减慢。大多数时候，心跳的变化没什么好担心的。但有时，这可能是一种迹象心律失常心跳异常或不规则。大多数心律失常是无害的，但有些心律失常可能持续很长时间，影响心脏的工作和需求治疗．
- “我应该在心脏病发作后避免运动。”不!尽快，行动起来有一个为你批准的计划!研究表明，经常进行体育锻炼的心脏病患者有益心脏健康的变化活得比不活的人长。患有慢性疾病的人通常会发现，中等强度的活动是安全和有益的。美国心脏协会建议，为了心血管的整体健康，每周至少进行两个半小时中等强度的体育活动。通过加入一个你需要的帮助心脏康复计划，但首先要咨询你的医疗保健提供者，以获得制定适合你需要的体育活动计划的建议。
