你可以做一些改变来控制高血压
反击“沉默的杀手”
高血压(HBP，或高血压)是一种没有症状的“无声杀手”，悄悄地损害血管，导致严重的健康问题。
虽然没有治愈的方法，但按照规定使用药物和改变生活方式可以提高你的生活质量，降低你患心脏病、中风、肾病等疾病的风险。
知道你的数字
你的血压是a吗健康的或不健康的范围？知道的最好方法就是检查一下你的血压．
如果你被诊断患有高血压，你应该定期监测血压。保持对数字的了解可以提醒您任何更改，并帮助您检测模式。随着时间的推移，跟踪你的结果也会揭示你所做的改变是否有效。下载一个可打印血压日志(PDF)．
| 血压的类别 | 收缩压mm Hg(上限) | 和/或 | 舒张mmhg(较低数值) |
|---|---|---|---|
| 正常的 | 不到120 | 和 | 不到80 |
| 升高 | 120 - 129 | 和 | 不到80 |
| 高血压(高血压)1期 | 130 - 139 | 或 | 80 - 89 |
| 高血压(高血压)2期 | 140或更高 | 或 | 90或更高 |
| 高血压危象(立即咨询医生) | 高于180 | 和/或 | 高于120 |
做出重要的改变:
控制血压是一个终生的承诺
如果你有高血压，听医生的话是很重要的。记住:你是你的医疗团队的一员。你和你的医生是搭档．
了解HBP并学习如何在家监测血压．有了这些信息，你就能保证心脏健康。
采取有益于心脏健康的生活方式，你可以:
你可以对抗高血压
虽然心脏病仍然是美国和世界各地的头号杀手，但死亡率已经显著下降。高血压的早期和更好的治疗在这种下降中发挥了关键作用。
