#赞美者:让你血压升高的事情

控制血压意味着在你的生活中增加一些东西，比如锻炼，可以帮助降低血压。它也可以意味着避免那些会引起它的事情。以下是一些血压升高的原因，以及如何避免血压过高的信息。

减充血剂

高血压患者应该意识到使用减充血剂可能会使血压升高。许多非处方的感冒和流感制剂都含有减充血剂。

盐

美国心脏协会建议每天的摄入量不要超过2300毫克理想的限制是每天不超过1500毫克对大多数成年人来说。

酒精

如果你喝酒，限制你的饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯

热水浴缸和桑拿

高血压患者不应该在冷水和热水浴缸或桑拿之间来回移动。这可能会导致血压升高。

体重增加

你知道吗，即使只减掉10磅，你的健康也会得到改善。

坐着

对于那些整天坐着的人来说，只需几分钟的轻度活动就能降低2型糖尿病患者的血压。