常见的高血压误区

了解事实可以帮助你做出明智的选择

关于自我教育最好的事情之一高血压(HBP或高血压)正在打破这些神话。

传说:我家有高血压。我无法阻止这一切。

高血压可在家族中遗传。如果你的父母或近亲有高血压，你也更有可能患上高血压。然而,生活方式的选择使得许多有高血压家族史的人自己避免了高血压。

谬论:我不使用食盐，所以我能控制钠的摄入量和血压。

对某些人来说，钠会导致血压升高。但控制钠不仅仅是放下盐瓶。这也意味着要检查标签，因为我们摄入的多达75%的钠都隐藏在加工食品中，比如番茄酱、汤、调味品、罐装食品和预制食品。在购买准备好的和预先包装的食品时，阅读标签。注意标签上的“苏打”、“钠”和“钠”符号。这些词表明钠化合物存在。

误解:我做饭时用粗盐或海盐，而不是普通的食盐。它们是低钠的替代品。

从化学上讲，粗盐和海盐与食盐一样，都是40%的钠，在钠的总消费量中也占同样的比例。食盐是两种矿物质钠(Na)和氯(Cl)的结合。

传说:我感觉很好。我不用担心高血压。

大约1.03亿美国成年人患有高血压——他们中的许多人并不知道或没有典型的症状。高血压也是中风的主要危险因素。如果不加以控制，高血压可导致严重和严重健康问题．

谬论:高血压患者会紧张、出汗、睡眠困难，脸会发红。我没有那些症状，所以我没事。

许多人患高血压多年却不知道。它通常被称为“沉默的杀手”，因为它通常没有症状。你可能没有意识到它正在损害你的动脉、心脏和其他器官。知道你的数字不要错误地认为任何特定的症状都会让你知道有问题。

传说:我在书上读到葡萄酒对心脏有好处，这意味着我可以想喝多少就喝多少。

如果你喝酒，包括红酒，一定要适量。经常大量饮酒会显著增加血压。它也会导致心力衰竭，导致中风和产生不规则的心跳。过量饮酒会导致高甘油三酯、癌症、肥胖、酗酒、自杀和事故。如果你喝酒，限制男性每天饮酒不超过两杯，女性每天不超过一杯。一般来说，一杯啤酒等于12盎司的啤酒，一杯4盎司的葡萄酒，1.5盎司80度的烈性酒，或一盎司烈酒(100度)。

传说:我有高血压，医生帮我检查。这意味着我不需要在家里查看它。

因为血压会波动，家庭监控记录血压读数可以为你的医疗服务提供者提供有价值的信息，以确定你是否真的有高血压，如果你有，你的治疗计划是否有效。每天在同一时间进行读数是很重要的，比如早上和晚上，或者按照你的医疗专业人士的建议。

误解:我被诊断患有高血压，但我一直保持较低的读数，所以我可以停止服药。

高血压可能是终生疾病。仔细遵循你的医疗保健专家的建议，即使这意味着在你的余生中每天都要服药。通过与你的医疗团队，你可以成功地达到你的治疗目标，并享受更好的健康带来的好处。