如何在家做得更健康

当您在家准备和做饭时，1）您可以控制自己和家人的饮食，2）您可以通过烹饪作品获得创造力和启发，3）您可以省钱。

几乎不费吹灰之力。因此，让我们恢复烹饪！

您不必成为经验丰富的厨师即可准备每个人都会喜欢的东西。任何人都可以学习健康烹饪 - 是的，甚至您。

这是我们的十大技巧，可以让您开始在家中健康烹饪：

1. Get inspired by healthycookbooks，烹饪节目和博客，尝试新的食谱那将“哇”你的家人。
   
   
2. 选择更健康肉类和蛋白质, like chicken, fish and beans.
   
   
3. 为您的饭菜添加颜色with fruits and vegetables.潜入‘em inif you have to. And they all count!新鲜，冷冻，罐头和干燥are all good choices, just watch out for excess salt and added sugars.
   
   
4. 制作健康的替代什么时候可以。随着时间的推移，迈出婴儿的一步，以替换家庭最喜欢的较不健康的食材。
   
   
5. 用偷偷摸摸的盐分解并学习新的方法来赋予食物味道，包括草药，香料和其他调味料。
   
   
6. Start a new love affair with salad.不，不是您可能已经长大的la脚的两种成分……令人惊叹，丰富多彩，hearty saladthat can stand on its own as a main entrée.
   
   
7. 升级脂肪。利用健康的植物油instead of butter, lard and tropical oils.
   
   
8. 给您的食品储藏室改头换面呢如果您的橱柜，冰箱和冰柜装满了合适的主食食材，那么制作健康的餐点会更容易。
   
   
9. Learn new cooking methods and techniques。用我们的技能来阐述您的技能视频和方法文章，或与朋友一起参加烹饪课。
   
   
10. 放松！Have fun在厨房里，不要那么认真对待这一切。我们所有人的烹饪都失败了，可以告诉我们。

因此，深吸一口气，远离外卖菜单，然后尝试一下！