单身爸爸用这些简单的食谱成为超级爸爸

美国心脏协会非常感谢像Devin Alexander这样的志愿者，他是NBC节目《超级减肥王》的主厨和作家，她在这样的话题上发表了自己的意见。Devin在这篇博客中分享了她作为厨师的个人观点。

快到父亲节了，现在离婚率高达50%，有很多单身爸爸。我以前和几个单身爸爸约会过，我知道很多单身爸爸都有做正确事情的压力——从给孩子吃有益于心脏健康的饮食，到确保孩子不玩电子游戏，而不是做一些积极的娱乐活动。

当你被压力压得喘不过气来的时候，把孩子扔到电视机前或在汽车餐厅停车是很容易的。但是有了一些快速的食谱和一些值得期待的活动，当涉及到你的孩子和你自己的健康时，你很容易就会感觉像超级爸爸!

我最喜欢的一些成人活动非常有趣，比如呼啦圈(hoopnotice)和袋鼠靴(Kangoo)。或者完全对孩子(和爸爸!)友好，带他们去弹跳屋!蹦床公园已经在美国遍地开花，每个人都可以在蹦床上跳上几个小时(你能要求一种更简单或更好的方式来消耗4岁孩子的能量吗?)

我也喜欢在户外活动。就在上周末，我和我的一个朋友以及他的孩子去骑自行车，每个人都玩得很开心!然后我们回到家，自制了馄饨，我用纯天然食用色素上色——对每个人来说都是有趣的一天。孩子们还在谈论他们的粉色和蓝色的意大利饺子。现在，我并不是建议每个人都去做彩色的自制馄饨，但简单的食谱可以让你的孩子在厨房里帮忙，每个人都吃着不健康的健康食物!

这里有一些食谱可以让你开始:

• BearyMelon“饼干”
  让我们面对现实吧，孩子们(无论大小)都喜欢饼干。把这些可爱的西瓜片称为“饼干”，并稍加装饰，你的孩子和他们的朋友就更有可能接受它们作为放学后的零食。最好的部分?你可以把它们变成你的孩子喜欢的任何东西:恐龙、小狗……你只需要一个饼干切割机!见鬼，甚至可能有传言说你是街区里最酷的妈妈、爸爸、阿姨或叔叔，孩子们会蜂拥到你家吃这些美味有趣的零食!如果你不想麻烦地做我的“少废话”奶油浇头，在你当地的天然食品商店停下来，买你能找到的最健康的糖霜(毕竟，你加的不多!)

• 柠檬百里香鸡串
  现在很多爸爸都很擅长烤架。用这个很棒的鸡肉食谱，让它成为你自己的皮塔饼的基础，让它和你的孩子一起变得有趣。让他们加入生菜、西红柿、黄瓜和低钠、低饱和脂肪的鹰嘴豆泥或酸奶酱(另一个可以在天然食品店买到的好东西)。

• 花生酱果酱螺旋
  在你积极的冒险中?不要被油腻的小吃摊诱惑，用我的PB&J螺旋来做野餐吧。这个简单的原型会让你的孩子兴奋地打开午餐篮。选择低钠的玉米饼和天然的无盐花生酱。